【撃沈】3年ぶりのフルレース「奈良マラソン2022」に出走してきた

前回、フルレースに参戦したのは2019年11月の横浜マラソン。

コロナ禍を経て、3年ぶりのフルレースとなる奈良マラソン2022に参戦してきました。

もう少し持つと思ったけど、撃沈

惨敗でした！！

キロ4で行けるところまで行き、後半粘る、という方針で挑みました。

結果、22kmくらいで足を使い果たしてしまい、そこからは1kmごとに歩いてしまうという厳しすぎるレースに。

7年前に走ったときよりも、苦しい大会になりました。

今回の敗因

自分への備忘録として残していますが、来年以降、走る方の参考になれば。

さすがに突っ込みすぎた｜前半の上り坂を侮るな

フラットなコースだったら、今回の序盤のペースでも、もう少し、足は持ってくれたと思います。

しかし奈良のコースには

• 8km→10km
• 15km→18km

というように、前半に長い上り坂が2つあります。

最初の上り坂は、まだまだ体力が有り余っているので、飛ばしてしまいがちです。

また15km→18kmの約3kmも続く上り坂も、快調なペースでここまで来ると、「ペースを落としたくない」という気持ちで、ついつい頑張ってしまいます。

しかしここでセーブしないと、後半戦で地獄を見ることになります。

サブ3を狙うくらいのレベルのランナーなら、15km→18kmの坂は勢いで上り切れますが、ここは意識的にでもペースを落として、足を使わないことが大切です。

水分不足

例年の奈良マラソンは最高気温10℃ほどですが、この日は16℃まで上がりました。

一説では15℃以上になると、脱水症状が発症しやすくなるとのことです。

参照：マラソンで起こるケガや病気｜第9回大阪マラソン

その日の気温に合わせて、臨機応変に水分の摂取量を調整することの重要性を学びました。

当日の流れ

前回、出走したときは前日受付が必要でした。

昨今の情勢もあり、昨年からは受付が廃止され、事前にゼッケンなどが郵送されるようになりました。

男性の手荷物預かりは体育館、武道場です。

体育館の場合、2階席を利用できるので、待機列に並ぶまでの間は、ここで寒さを凌ぐのがおすすめです。

レース後は、

と、フィニッシュから2時間以内に帰宅することができました。

今回のランニングアイテム

思うようにいかないから、楽しい

ここ数週間の調子はかなり良く、もしかしたらPB更新もあり得るんじゃないか、とすら思っていました。

自信はありましたが、見込みが甘かったです。でも、うまくいかないからこそ、「もっと強くなりたい」と、ランニング沼にハマっていくんですよね。そうだ、この感じが、とても懐かしい！

この3年間、レースがなかったことで、改めて自分の走りを見直すことに時間をかけられました。

練習に対する意識や考え方を変えることができたこの期間は、本当に貴重なものだったと思います。

意外とレース（目標）がなくても頑張れる、ということも、コロナ禍での新しい発見でしたね。

タイムを目標に走れる日常が帰ってきたことに感謝しつつ、これからも目標のサブ3達成を目指して、日々、精進していきます。

最後に、今回の奈良マラソンで大会の運営に携わっていただいた皆さま、沿道で応援していただいたすべての皆さまに感謝いたします。

サブ3を狙ってます！いっしょにがんばりましょう！

僕はラン歴8年、PBは3時間4分16秒で、サブ3を目指してゆる〜く走ってます！

コロナ禍を乗り越え、遂にレースが帰ってきました！それぞれの目標を達成できるように、いっしょにがんばりましょう＾＾