「MacBook Airを入れられる軽めのバックパックが欲しい」と思っていたところ、ちょうど製品を使用する機会をいただきました。実際に仕事用の荷物を背負って走ってみた感想を共有します。

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解説記事：住友生命 Vitalityスマート（Runtrip PREMIUM Plus）がお得すぎるので全ランナーにおすすめしたい

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ZIP RUNNING「Commute Pack 2.1」のスペック

今回、同時にクラウドファンディングでプロジェクトが行われている「FKC」とスペックを比較しておきます。

	ZIP RUNNING Commute Pack 2.1	ZIP RUNNING FKC
容量	20リットル	12リットル
サイズ (w × h × d)	28 x 53.3 x 14 cm ※ロールトップを伸ばした長さ	26.5 x 43 x 11.5 cm
重量	700g(M)	533g(M)
対応胸囲	S : 76–96 cm M : 94–106 cm L : 104–112cm	S : 76–92 cm M : 94–104 cm L : 104–112cm
対応ノートPC	16インチ(40cm)以下	14インチ(35cm)以下
素材	・外側：TPUコーティング、 200Dリサイクルポリエステル ・内側：70Dリサイクルナイロン、 防水シームテープ付き	・外側：TPUコーティング、 200Dリサイクルポリエステル ・内側：70Dリサイクルナイロン、 防水シームテープ付き
その他 （ポケットなど）	・ロールトップ ・ストラップポケット └ボトルポケット×2 └ファスナー付きポケット×2 └ストレッチポケット×2 ・左右ストレッチポケット ・圧縮ストラップ×2 ・防水コンパートメント×1 ・16インチPCスリーブ ・小物整理ポケット	・ストラップポケット └ボトルポケット×2 └ファスナー付きポケット×2 └ストレッチポケット×2 ・左右ストレッチポケット ・圧縮ストラップ×1

ZIP RUNNING「Commute Pack 2.1」特徴

ZIP RUNNING「Commute Pack 2.1」の特徴を実際に使ってみて感じたことも合わせて紹介していきます。

ZIP RUNNINGとは

出典：【PCも着替えも入るのに】走っても揺れにくい。通勤ランパック｜マクアケ – アタラシイものや体験の応援購入サービス

Zip Running Company（Zip社）は、ニューヨークのインダストリアルデザイナー兼ランナーであるジョン・スウェイン（John Swain）氏によって設立された、通勤ランに特化したブランドです。

仕事道具や着替えを背負って走る通勤ランのためのバッグとして、今回、紹介する「Commute Pack 2.1」などを販売しています。

日本では「MIVOO」が正規代理店として窓口になっています。

「Commute Pack 2.1」が目指すこと（コンセプト）

通勤ランナーは、以下のような課題を感じたことがあるのではないでしょうか。

通勤に必要な荷物を入れられるバックパックは多数ありますが、通勤ランのためには「ただ荷物が入るだけ」ではダメで、上記のような問題を解消する必要があります。

Zip社はこれらの課題を解決するために、荷物の重さを支える登山ザックと、バッグを身体に沿わせるランニングベストのいいとこ取りをして、一つのバックパックを開発しました。

重量

重量は700gです。

ランニングベストやウルトラライト（UL）バックパックと比べれば、比較的重めかもしれません。ただ、実際に手に取ってみると、見た目に反して重さを感じにくかったというのが正直な所。さらに後述するように、背負ってしまえば、もはや700グラムということを忘れてしまうくらいです。

ランニングベストでランニングをしたことがある人ならわかると思いますが、ある程度、バッグ（ベスト）に重量がないと、ショルダーポーチに入れた水やスマホがぐわんぐわんと揺れてしまいがちですので、軽ければ軽いほど良いというものでもありません。

ショルダーストラップ

ZIP RUNNING「Commute Pack 2.1」で力を入れて開発されている部分のひとつがショルダーストラップです。

ストラップの上部には荷重を支えるためのフォームパディング（クッション）がついています。ランニング用途としてはかなり厚手のパッドで、PCや弁当、着替えなどの重さを支え、分散する効果があるとしています。

肩が当たる部分（裏面）はメッシュが採用されています。

またストラップ前面のポケットも豊富です。

と合計6つもポケットがあり、走りながらでもアクセスしやすいです。

フラスクポケットは500mlのペットボトルも入ります。

胸元のストラップ

身体にバッグをよりフィットさせるために大きな役割を果たすのが、胸元の2本のストラップと、両サイド（腰部分）の調整コードです。

荷物を入れて背負ったら、まずは胸元にある2本のストラップでショルダーストラップを固定します。

このストラップ（コード）は伸縮性が抑えられた強度の高い紐で、プラスチックのフックでもう片方のコードに引っ掛けて固定します。

胸の下部のコードの片側にはゴムがついており、呼吸をしたときに横隔膜の広がりを邪魔しないようにしています。

ちなみにこの2本のコードの高さは自由に変更できます。

【重要】サイドの調整コード

Commute Pack 2.1の「肝」となるのが、サイドの調整コードです。

一般的なバックパックのストラップにはプラスチック製のラダーロックが付いており、ストラップの長さを調整できます。ストラップの長さを短くして荷室を密着させ、また荷物をできるだけ高い位置に固定することで、より重さや揺れを感じにくくします。

Commute Pack 2.1ではその役割をサイドの調整コードが担っています。胸の2本のコードを留めたあと、最後に両サイドのストラップを引っ張り、バッグを身体にフィットさせます。

一般的なラダーロックによる長さ調整と異なり、3本のコードで高すぎず、低すぎず、絶妙な位置に固定されるように設計されています。

カーゴエリア（荷室）外面

荷室の表地は200DのポリエステルでTPUコーティングが施されています。見た目よりも随分軽く、柔らかい素材で、取り扱いやすいです。

荷室の開口部はロールトップ式でしっかりと防水でき、また、荷物のかさが増えたときでも、柔軟に対応できます。

前面には縦に2本の反射素材が入ったストラップが付いています。ストラップを引っ張ることで、中の荷物を固定し、揺れを低減する効果が期待できます。

また前面には2リットルの容量の大型なファスナーポケットが付いています。こちらは濡れたものも入れられるため、汗をかいたウェアを入れたりできます。

背中はショルダーストラップと同様の厚手のメッシュパッドになっています。

サイドには伸縮ポケットがそれぞれ付いています。

カーゴエリア（荷室）内面

荷室の裏地は70Dのナイロンと防水シームテープが施されています。

完全な防水を保証するものではありませんが、多少の雨や汗であれば、荷物が濡れてしまうことを防げます。

特に一般的なランニングバックパックは汗で荷物が濡れてしまうことが多いため、ここはうれしいポイントです。

また内面背側には16インチのPCとタブレットなどを収納できるスリーブが付いています。このスリーブ自体にクッション性能はありませんが、外側の背中に厚手のクッションが付いているので、PCが当たって痛くなることはありません。

さらに内面外側には小物整理に便利なポケット、ハイドレーション用のホールまでついています。

ZIP RUNNING「Commute Pack 2.1」で走ってみた感想

今回、実際にノートPCなど、2kg程度の荷物を背負って走ってみて感じたことを共有します。

胸のストラップ、サイドの調整コードが予想以上に良い

最初、胸のストラップやサイドの調整コードを見たとき、「こんな細いコードで大丈夫なのか？」と不安になりましたが、杞憂でした。

特に揺れの抑止にサイドの調整コードがすごく効果を発揮していると感じます。

またコードは伸縮性が抑えられているので、ゴムのような劣化がなく、それなりに耐久性も期待できますし、万が一、切れてしまうようなことがあっても、比較的簡単に交換できます。

一点、ランニング中は引っ張ったサイドの調整コードが邪魔なので、縛ったり止めるなど、何か工夫が必要だと感じました。

通勤ランペース（ゾーン1〜2のジョグ）であれば十分

そもそも通勤ランはジョグが前提だと思います。2kg程度の荷物を背負っても、ゾーン1〜2程度のジョグであれば、十分、走れると思います。

一方でバッグの揺れ云々ではなく、そもそも2kg程度の荷物を背負って、息が上がるような、閾値に達するようなペースで走ることは難しいです。ただ、着替えなど、軽い荷物+水分、スマホ、くらいであれば、それなりにスピードは出せると思いますし、トレランバッグのような使い方もできなくはありません。

積載量は想像以上。旅行バッグとしても

20リットルを謳うだけあり、ランニングバックパックとしてはかなりの積載量が期待できます。

荷物が少ない1泊2日程度の旅行であれば、Commute Pack 2.1だけでも余裕です。通勤バッグだけあり、旅先でのアクティブな行動とも相性が良いです。

以下のような大容量の荷物を詰め込めました。

汗はかく。洗濯について

今回の使用で一番気になったのが汗です。

10月上旬、25℃程度の環境下で使用しましたが、いくら、通気性の良いメッシュ素材が使われているとはいえ、身体へのフィット感、密着を優先して設計されていることもあり、汗はしっかりかきます（内面裏地のナイロンによって、中の荷物が濡れてしまうようなことはありませんでした）。

「Commute Pack 2.1」は公式的には洗濯は推奨されておらず、汗や汚れは拭いて対応するように、とされています。

しかし夏場ともなれば、洗濯をせずに使い続けるのは非現実的だと感じました。

あくまで自己責任にはなりますが、ストラップと背面クッションはシャワーで洗い流すのが良いと思います。真夏であれば翌朝には乾くと思います。また、定期的に漬け置き洗いもした方が、結果的には長く、清潔に使えると思います。

通勤だけじゃない。日常から旅行までをこれひとつにまとめられる

仕事道具を背負って走ることを想定した「Commute Pack 2.1」は、荷物の重さを支える登山ザックと、身体に沿わせるランニングベストの考え方を融合させ、開発されました。

とりわけサイドの調整コードによってフィット感を大きく向上させ、実際に荷物の揺れを大きく低減できると感じました。

また個人的には20リットルという大容量と、バック自体がそこまで大きくないので、日常でもとても使いやすいと感じています。車を持っておらず、原則、行動は徒歩と公共交通機関という自分のような生活をしている人にもおすすめしやすいです。

また1泊2日のミニマルな旅行バッグとしても使えそうで、想像がふくらみます。

円安の影響もあり一般的なトレランバッグなどと比べると安くはありませんが「複数の用途のバッグをひとつにまとめられる」「5年間のメーカー保証がついている」ことを考えれば、納得できるかもしれません。

気になった方は、ぜひチェックしてみてください。

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2026.07.13

「より軽量に、高音質に進化を遂げた」という触れ込みで登場したこの製品。実際に使ってみて感じたことを共有します。

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SOUNDPEATS Air6 Proのスペック

以下、今回の製品の買い替え需要が多いと思われる2世代前のモデル「SOUNDPEATS Air4 Pro」とスペックを比較しておきます。

	SOUNDPEATS Air6 Pro	SOUNDPEATS Air4 Pro
タイプ	カナル型	カナル型
カラー	・ブラック	・ブラック ・ホワイト ・ベージュ
重量	・片耳 4.5g ・ケース込 53g（実測）	・片耳 3g ・ケース込 36g
再生時間	・単体：最大12時間 （ANCオフ） ・ケース込：最大55時間	・単体：最大6.5時間 （ANCオフ） ・ケース込：最大26時間
急速充電	10分で約4時間	ー
充電コネクタ	USB Type-C	USB Type-C
防水	IPX5	IPX4
対応 コーデック	SBC / AAC / aptX Adaptive / aptX Lossless / LDAC / LC3	SBC / AAC / aptX Classic / aptX Adaptive / aptX Lossless
Bluetooth	6.0	5.3
ドライバ	11mm径 ダイナミックドライバー	13mm径 ダイナミックドライバー
ANC	◯ （最大58dB）	◯ （最大45dB）
外部音取込	◯	◯
装着検出	◯	◯
ワイヤレス 充電	◯	ー
アプリ	SOUNDPEATS APP	SOUNDPEATS APP
カスタム イコライザー	◯	◯
低遅延	◯	◯
Dolby Audio	◯ ※ LDAC、aptX Adaptive と併用可	ー
価格	12,380円 （Amazon）	8,480円 （楽天市場）
発売日	2026年8月	2023年10月25日
備考	・マルチポイント ・片側4基（合計8基）マイク、 cVc 8.0 通話用NC	・マルチポイント ・音声通話「aptX Voice」

スペックシートを見た段階で感じたメリデメは以下。

SOUNDPEATS Air6 Pro 実機レビュー

2026年10月現在、カラーはブラック1色展開です。今後、新カラーが加わる可能性もあります。

ケースはスティック部分を穴に入れるものではなく、全面がパカっと開いて収納できるようになっています。

個人的にこのタイプのケースは端子部が清掃しやすくて好きです。多くの場合、TWSは端子部分の接触不良で充電ができなくなり、買い替えが必要になります。

特別な特徴があるわけでもない、スタンダードなスティックタイプのTWSです。スティックタイプの完成形と言えるサイズ感です。

ノズルは楕円形です。楕円形であればサードパーティ製のイヤーピースも取り付けられそうです。

説明書（日本語部分のみ）

クリックで拡大できます。

装着感

遮音性はわりと高めで好印象です。静かな場所であればANC機能はオフで問題なさそうです。

ジョグで15km程度走った際も、一度も耳からこぼれ落ちそうになることはありませんでした。

最大のアピールポイント「ちゃんと音で選ぶ」Air Series Tuning Gen2

SOUNDPEATS Air6 Proの最大のアピールポイントが、新しいサウンドチューニング「Air Series Tuning Gen2」です。

11mm PU（ポリウレタン） + PMI（ポリメタクリルイミド）） 複合振動板を搭載したドライバに全く新しいチューニングを行っています。

「良い音」の再定義

同社はこれまで「一発で驚かせる音」を追求していましたが、今は違う答えにたどり着いているといいます。疲れない、飽きない、もっと聴きたくなる「長く楽しめる音」を本当に良い音と再定義して、当機種で初めて「Air Series Tuning Gen2」という独自のチューニングを行いました。

この方針の微修正は個人的にはたいへん評価されるものだと思います。特にAirシリーズのような歴史を積み重ねてきたモデルは、旧モデルとの差別化をはかるために、技術を上乗せし、スペックを向上させる傾向にあります。しかしあえて現在の自分たちの居場所を鳥の目で俯瞰し、「良い音」の定義に戻り、一からチューニングを行いました。見方を変えれば過去の自分たちがやってきたことを否定するとも取られかねない新しい挑戦はシンプルに応援したくなります。

音の特徴

「Air Series Tuning Gen2」はボーカル表現を軸に、以下のような特徴を持たせているとしています。

これらの特徴によって、音楽のジャンルを問わず楽しめるチューニングだと謳います。

高音質コーデック

LDAC・aptX Lossless・aptX Adaptive・LC3（最大96kHz（サンプリング周波数）、24bit（量子化ビット数））という高音質のコーデックに対応しています。

ファーストインプレッション

上記の特徴を前提としつつ、初めて視聴したときの率直な感想は以下のとおりです。

特に感じたのが、聞き馴染みのある音楽で「このあとドッと低音が量感多めで押し寄せるぞ」と知らず知らずで身構えていると、肩を透かすようにソフトタッチで鳴らしてくる感覚があることでした。とは言え音がスカスカというわけではなく、優しく、まさに「締りのある音」を鳴らしてくれていることに気づきます。

また比較的デバイスの音量を抑え気味でも聴き取りやすく、日没後にあまり身体に刺激を与えたくない、まったりした時間を過ごしたいときにもおすすめできると感じました。

Dolby Audioにも対応

映画・動画・ゲームなど、広がりのある立体的な音場を再現する「Dolby Audio」にも対応しています。

人の声や効果音などの細かな音まで自然でクリアに表現され、よりリアルで没入感のある音響体験を楽しめます。

個人的にはノーマル状態との違いはよく認識できませんでした。

詳細レビュー

以下、音質以外のワイヤレスイヤホンとしての使用感を紹介します。

操作性

操作性に特別な問題はありません。

操作時のタップ音はありません。

デフォルトでは以下の操作が割り当てられています。

【ステレオ（両耳）使用時】

再生/一時停止が2回タップなので誤操作を最低限に抑えられます。

「ANC/ノーマル/外音取り込み」の「ノーマル（設定なし）」は無効にできません。

また端末単体での電源オフ、端末単体でのペアリングモードへの移行もできません。

バッテリー持続時間

公称値は以下のとおり。

実際に複数の使い方でバッテリー表示（アプリ上）の推移を確認してみました。

表示が10%刻みなのでかなりざっくりです。また設定の内容によって大きく変わることが予想されますので、あくまで目安程度にしてください。

個人的にTWSは使わないときはバッテリーを節約したいので「端末単体でバッテリーをオフ」にできることを重視していますが、今作は10時間待機して10〜20%程度の消費だったので、とくに端末単体で電源を切れる必要はありませんでした。

音量の段階

アプリ

アプリでできることは以下のとおり。

ANC（アクティブ・ノイズキャンセリング）

特にANCは過去に使ったTWSの中でもかなり強力な方でした。音を聴くためというより、完全な静寂な空間をつくりたい時に役立ちそうです。

空調やエンジン音などの低めの機械音・動作音の除去に強さを見せる一方で、圧迫感や不快感が少なく、長時間使っても疲れづらいです（疲れるより前にバッテリーがなくなると思われます）。

ANC時の風切り音は全くないわけではないが、個人的には許容範囲でコンテンツの再生を邪魔することはありません。

外部音取り込み

外部音取り込み機能も機械的なホワイトノイズが少なく、また、外部の音が変に強調されることもなく、かなり自然に使えます。このあたりの技術も数年前と比べると、かなり満足度が高い仕上がりになっていると感じます。

遅延

アプリからゲームモードのオン・オフができます。

オフの状態でYouTube動画を視聴しても、そこまでリップシンクは気になりませんでしたが、オンにすることでよりギャップが少なくなりました。

個人的には動画編集の際はゲームモードをオンにして使おうと思います。

通話品質・音声認識精度

片耳だけをつけて音声入力をしたところ、他のワイヤレスイヤホンよりも体感で精度が高い文字認識ができました。

よくある安いイヤホンでは、片耳だけではマイクの収音力が弱くヘッドセットのような使い方ができないことが多いですが、SOUNDPEATS Air6 ProはAIへの音声入力からコンテンツ再生、通話までストレスなく対応できそうです。

接続・マルチポイントの挙動

マルチポイント接続に関する挙動は以下のとおり。

他モデルとの比較

SOUNDPEATS Air5 Pro Plusとの違い

直前モデル「SOUNDPEATS Air5 Pro Plus」との主な違いは以下のとおり。

「SOUNDPEATS Air5 Pro Plus」はダイナミックドライバーとMEMSドライバーの2基構成なのが最大の特徴。とりわけ高音域の立ち上がりが速く、ボーカルの息づかいや弦楽器の細かい響きなど、繊細な描写力に強みがあるため、ソリッドで高精細に楽しみたい人におすすめです。

一方の「SOUNDPEATS Air6 Pro」は新しいチューニングによる高音質で疲れにくい音楽を聴きたい人や、より機能性を求める人におすすめと言えます。

SOUNDPEATS Air5 Pro Plus ワイヤレスイヤホン MEMS×10mm ハイブリッドドライバー ハイレゾ認証 ノイズキャンセリング | LDAC/aptX Lossless/Snapdragon Sound対応/-55dBノイズキャンセリング/マルチポイント接続/低遅延/専用アプリ/サウンドピーツ

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SOUNDPEATS Air4 Proとの違い

また冒頭でも確認した2世代前のモデル「SOUNDPEATS Air4 Pro」からの買い替えを考えている人も新チューニングによる音楽体験はもちろん、再生時間、対応コーデック、ANC、ワイヤレス充電など、確実な進化を感じられるはずです。

	SOUNDPEATS Air6 Pro	SOUNDPEATS Air4 Pro
タイプ	カナル型	カナル型
カラー	・ブラック	・ブラック ・ホワイト ・ベージュ
重量	・片耳 4.5g ・ケース込 53g（実測）	・片耳 3g ・ケース込 36g
再生時間	・単体：最大12時間 （ANCオフ） ・ケース込：最大55時間	・単体：最大6.5時間 （ANCオフ） ・ケース込：最大26時間
急速充電	10分で約4時間	ー
充電コネクタ	USB Type-C	USB Type-C
防水	IPX5	IPX4
対応 コーデック	SBC / AAC / aptX Adaptive / aptX Lossless / LDAC / LC3	SBC / AAC / aptX Classic / aptX Adaptive / aptX Lossless
Bluetooth	6.0	5.3
ドライバ	11mm径 ダイナミックドライバー	13mm径 ダイナミックドライバー
ANC	◯ （最大58dB）	◯ （最大45dB）
外部音取込	◯	◯
装着検出	◯	◯
ワイヤレス 充電	◯	ー
アプリ	SOUNDPEATS APP	SOUNDPEATS APP
カスタム イコライザー	◯	◯
低遅延	◯	◯
Dolby Audio	◯ ※ LDAC、aptX Adaptive と併用可	ー
価格	12,380円 （Amazon）	8,480円 （楽天市場）
発売日	2026年8月	2023年10月25日
備考	・マルチポイント ・片側4基（合計8基）マイク、 cVc 8.0 通話用NC	・マルチポイント ・音声通話「aptX Voice」

「長時間」だけでなく「長期間」使える

SOUNDPEATS Air6 ProはAir Series Tuning Gen2という、これまでとは異なる「疲れない、飽きない、もっと聴きたくなる」長く楽しめる音を求めて開発、チューニングされました。

実際に聴き込んでいくことで、良い意味で「力み」がなく、イヤホンの中の音楽（コンテンツ）と外界との境界が溶けていくような、一体になれるような感覚を味わえました。

また「長く楽しめる」は「長時間」という意味だけではないとも感じました。

なにかスペックが突出しているわけではありませんが、だからと言って劣っている部分もない。ANC・外音取り込み・バッテリー・そして音質とバランスがちょうどよく、この“ちょうどいい”感覚によって、製品自体を「長期間」使えそうだとも感じました。

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2026.01.21

MIP液晶で大迫傑選手が着用していることでも有名なモデル。ランニングウォッチとしてのレビューは少ないため、ランナー向けの情報を共有します。

COROS（カロス）NOMAD ランニングウォッチ GPS時計 22日間連続稼働時間 アドベンチャーノート機能 ターンバイターンナビゲーション 音声メモ 道路名付きグローバルマップ 3Dマップフライオーバー 筋トレ動画ガイド 5ATM防水 ランニング ハイキング 登山 アウトドア グリーン【日本正規品】

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COROS NOMADのスペック

今回レビューするCOROS NOMADのスペックをGarminのアドベンチャー・MIP液晶モデル「Garmin Instinct 3 Dual Power」および、筆者の一軍モデル・Amazfitのハイエンドランニングウォッチ「Amazfit Cheetah 2 Ultra」と比較しておきます。

	COROS NOMAD	Garmin Instinct 3 Dual Power （45mm）	Amazfit Cheetah 2 Ultra
ディスプレイ	1.3 inch MIP・ タッチパネル方式	0.9inch MIP 2ウィンドウ	1.5 inch AMOLED
解像度	260*260	176*176	480*480
輝度	ー	ー	3,000 nit
スクリーン	ミネラルガラス	Power Glass	サファイアガラス
サイズ	47.8 x 47.8 x 14.8mm	45 x 45 x 14.9mm	47.4 x 47.4 x 13.3mm
重量	ストラップ(シリコン)込 61g ストラップ(ナイロン)込 49g	ストラップ(シリコン)込 52g	本体 52g ストラップ(シリコン)込 約70g ストラップ(ナイロン)込 約58g
本体材質	・ベゼル：繊維強化ポリマー ＋アルミニウム合金 ・カバー：繊維強化ポリマー	・ベゼル：繊維強化ポリマー/アルミ ・ケース：繊維強化ポリマー	グレード5チタン合金
ボタン数	3 (デジタルダイヤル、 バックボタン、 アクションボタン)	5	4
ストラップ	24mm シリコン、ナイロン	22mm シリコン(QuickFit)	22mm シリコン、ナイロン
心拍センサー	・光学式心拍計 ・光学式パルスオキシ メーター(SpO2) ・ECGセンサー	・Garmin Elevate 光学式心拍計 ・血中酸素トラッキング (SpO2)	5PD + 2LED (BioTrackerTM6.0 PPG 生体センサー)
GNSS	5衛星 デュアルバンド (GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, QZSS)	4衛星 デュアルバンド (GPS, GLONASS, Galileo, みちびき(QZSS) )	円偏波 6衛星 デュアルバンド (GPS, GLONASS, Galileo, BDS, QZSS, NaviC)
ストレージ	32GB	128MB	64GB
接続	Bluetooth / Wi-Fi	Bluetooth / ANT+	Bluetooth / Wi-Fi
バッテリー容量	ー	ー	780mAh
バッテリー性能 (日常使用)	最大22日間	約28日間 (ソーラー充電で無制限) ※バッテリー節約モード： 約65日間(+無制限)	最大30日間
高精度GPS 連続使用	34時間	約24時間(+16時間※) ※ソーラー充電時加算分	最大60時間
耐水性	5ATM	10ATM	5ATM
MIL規格	ー	◯ (MIL-STD-810)	◯ (MIL-STD-810G-2014)
気圧計	◯	◯	◯
Bluetooth通話	ー	ー	◯
Wi-Fi	◯	－	◯
スピーカー	ー	－	◯
マイク機能	◯	－	◯
モーター			リニアモーター
懐中電灯	ー	◯ (LEDフラッシュライト、 赤色LEDモード)	◯ (白色光＋赤色光＋ SOSモード)
超低温モード	-20°C	-30°C	◯(-30°C)
NFC	ー	◯ (Garmin Pay/ Suica対応)	日本なし
外部センサー 接続	◯	◯	◯
生理周期 トラッキング	◯	◯	◯
グローブモード	ー	ー	◯
エネルギー指標	－	Body Battery	BIOCHARGE
運動センサー	加速度センサー、 ジャイロセンサー、 温度計、 コンパス、 気圧高度計	加速度計、 ジャイロセンサー、 温度計、 コンパス、 気圧高度計	6軸加速度センサー、 6軸ジャイロスコープ、 温度センサー、 環境光センサー、 地磁気センサー、 気圧高度センサー
インターバル作成	◯	◯ ウォッチ上で作成可能	◯ ウォッチ上で作成可能
トレーニングテンプレ	◯ ・トレーニングプラン ・マラソンプラン	◯ ・Garminコーチ ・おすすめワークアウト	◯ ・端末に17のメニューが プリインストール ・アプリで作成可能
乳酸閾値テスト	◯ 自動検出/テスト	◯ 自動検出/テスト	◯ 自動検出/テスト
ランニングサポート	・出力ペース ・EvoLab(リカバリー、 疲労、トレーニング負荷、 レース予測、VO2max、 閾値ゾーン等) ・運動アラート ・バーチャルペーサー ・バーチャルラン ・ランニングフォームテスト (COROS POD/ POD2使用時) ・標高モード ・水中での心拍測定 ・スマホ表示 など	・勾配調整されたペース ・パフォーマンスコンディション ・乳酸閾値 ・PaceProレース戦略 ・レース予想タイム ・トレイルラン自動クライム ・ラン/ウォーク/静止時間検出 ・VO2 Max	・Zepp コーチ™ ・運動の目標設定 ・運動中のアラート機能 ・トラックラン ・仮想ペーサー ・アチーブメント予測 ・ケイデンスアシスタント ・3Dデータモード ・ギア登録 など
スポーツモード	40種類以上	80〜90種類	170種類以上
ボタンモード (ボタンだけで操作)	◯	◯	◯
オフラインマップ	・オフラインマップ (道路名、POI) ・等高線	ー （1本線でのナビ）	・オフラインマップ ・等高線 ・スキー場
ウォッチ単体での ルート作成	ー (トラックバック、 登録地点へのナビ◯)	ー (トラックバック、 登録地点へのナビ◯)	◯
GPXインポート	◯	◯	◯
AI音声アシスタント	◯	－	Zepp Flow
税込想定小売価格	49,940円	66,312円	99,800円

COROS NOMADレビュー

カラーはアッシュ、グリーン、ブラウン、ダークグレーの4色展開。今回はグリーンを購入しました。

お弁当箱のようなかわいいパッケージ。

手に取ると実際の重量（ストラップシリコン込61g）よりもずっしり感じましたが、装着してしまえばそこまで気になりません（上記はサードパーティ製のストラップを装着した写真を使用。以下同じ）。

純正バンドはシリコン製のものが付属しています。

バンド幅は24mmとありそうであまりない規格。他社製のものを探しても種類が限られるかもしれません。

ボタンは右側上部にリューズ式、右側下部、そして左側下部の「アクションボタン」の3つで、先日、レビューしたCOROS PACE 4と全く同じ配置です。

視認性

COROS NOMADのディスプレイは1.3インチのタッチ操作対応のMIP液晶です。

MIP液晶モデルを選ぶ最大のメリットが視認性です。直射日光下でも手首を返して画面を点灯させることなく、目をやるだけで情報を視認できます。またCOROS PACE 3などと同様にMIP液晶モデルでありながら、タッチスクリーンにも対応しています。競合のGarmin Instinct 3 Dual Powerはタッチ操作はできません。

COROS NOMADも期待していたとおりの視認性でした。

ランニングウォッチMIP液晶モデルレビューシリーズ。大本命として最後にとっておきましたが、ついに手にしました。

COROS NOMAD

大迫傑選手が着用していることでも有名なCOROSのアドベンチャーモデル。

若干重さを感じますが、走り出してしまえば問題なし。圧倒的視認性。至高ぅ pic.twitter.com/YSLOHZFYkl

— スピカ・ノート🏃spkNote (@spk__note) August 22, 2026

ワークアウト中は最も一般的な「4項目表示」の際のメイン部分の文字サイズがとにかく大きいです。

これはGarminなどの競合にはない大きな魅力です。個人的には最も重要な心拍数を配置させていますが、心拍ゾーンもカラーでハッキリ確認できます。

一方で4項目表示は、下部に配置される数字が黒ベースの白抜きでサイズも小さく多少見づらいため、ここに重要な指標は置かないほうが良いでしょう。

MIP液晶なので夜間はバックライトが光ります。この点灯感度も非常によく、AMOLEDのモデルを日中に点灯させるよりもキビキビ点いてくれるように感じます。

どの時間帯に使っても実用的なMIP液晶です。

心拍センサーの精度

COROS NOMADの心拍センサーについて世代などのデータは公式では発表されていませんが、海外のレビューを参考にすると、COROS PACE 3などよりもセンサーの発光ダイオード部分が大きくなっているとされています。

8月下旬、外気温29℃、湿度52%の条件下でCOROS NOMADと胸に装着するセンサー「Coospo H6」と比較した結果が以下のとおりです。

心拍数の推移、最大心拍数、平均心拍数とも、ほぼ一致する高い精度を叩き出しました。目視でも胸センサーとほぼタイムラグも感じないほどでした。

終盤の約30分を切り出すと、70分あたりで落ち切っていなかったり、75分あたりの大きな山で低下するのが遅れたりするところは見られますが、目視でも数秒程度の誤差の範囲です。

当方の手首は約14cmと細く、血管も薄いというセンサーにとっては悪条件ではありますが、真夏であれば上記のような高い精度を記録できます。センサーの性能はまったく心配ありません。

距離測定精度

COROS NOMADは5衛星のマルチバンド測位に対応しています。(GPS,GLONASS,Galileo,Beidou, QZSS)。6衛星マルチバンド(GPS, GLONASS, Galileo,BDS, QZSS, NaviC)に対応したAmazfit Cheetah 2 Ultraと併用して記録した距離が以下のとおり。

初回の測定から10m以下の誤差の「完全一致」でした。ただし、GPXデータの地図の軌跡を比べてみると、今回の計測ではCOROS NOMADの方がより正確な走行位置を記録できているように感じました。

（赤がCOROS NOMAD。緑のAmazfitは車道を走行してしまっている。）

バッテリー持ち

公称では日常使いで22日間、2周波の高精度衛星モードで連続34時間使えるとのこと。

2周波の高精度衛星モードで約1.5時間走ったときのバッテリー消費は3〜4%程度でした。単純計算すると約37.5〜49時間持つことになります。使用条件によりますが、公称よりもバッテリーが持つ可能性があります。いずれにせよ必要十分です。

測定項目

COROS NOMADとAmazfit Cheetah 2 Ultraとで計測できる項目を比較した結果が以下のとおり。

	COROS NOMAD	Amazfit Cheetah 2 Ultra
距離	16.82km	16.82km
勾配補正距離		17.06km
総時間		1:27:55.35
運動時間 （エクササイズ時間）	1:27:35.56	1:27:34.46 （一時停止 0:20.89）
平均ペース	5’12″/km	5’12″/km
平均出力ペース （平均勾配補正ペース）	5’06″/km	5’07″/km
最速（1キロ） （ベストペース）	4’01″/km	2’51″/km
最大ピッチ	225	225spm
歩数		15,725歩
平均ピッチ	178	179spm
平均ストライド	108cm	106cm
平均上下動 （平均垂直振動）	8.2cm	5.4cm
垂直歩幅比 （平均垂直レシオ）	7.8%	5.2%
平均接地時間	210ms	237ms
最高高度	132m	141m
最低高度	15m	17m
平均高度	49m	56m
累積上昇 （標高獲得上り）	173m	178m
累積下降 （標高獲得下り）	175m	185m
平均勾配		1%
消費	554kcal	803kcal
平均心拍数	140bpm	139bpm
最大心拍数	169bpm	167bpm
最小心拍数		80bpm
回復心拍	最大 165bpm HRR 35bpm	最大 166bpm HRR 35bpm
トレーニング効果	有酸素TE 3.2(改善) 無酸素TE 2.5(維持) トレーニングの重点：有酸素	有酸素運動TE 3.7 無酸素運動TE 3.0
トレーニング負荷 （ワークアウト負荷）	171TL（普通）	177
効率	100%（良い）
VO2 MAX （ml/kg/min）	61	69
乳酸閾値	3’58″/km 167bpm	4’24″/km 158bpm
最大ランニングパワー	283W	371W
平均ランニングパワー	159W	203W
気温	29℃	26℃
湿度	52%	86%
風	南西風2km/h	東南2km/h
その他記録項目	・ペースゾーン ・心拍ゾーン	・心拍ゾーン ・勾配分布

COROS NOMADはアドベンチャーウォッチに分類されるものの、本格的なランニングウォッチと同等の項目を計測できます。筆者の目線からでも特に不足に感じる項目はありません。

その他の機能・使用感

ランニングウォッチとしての付加機能や使用感を紹介します。

アドベンチャーノート：ボイスピン機能

COROS PACE 4のレビューでも絶賛したランニング中に声でマップ中にピンを立てられる「ボイスピン機能」が当機種にも搭載されています。

ボイスピンを立てた場所はワークアウトの記録に位置情報と録音データが残ります。その場所にあったものや感情、ワークアウトの調子など臨場感のある情報を記録できます。

ただし、これまでは左下のアクションボタンを長押しすればボイスピン機能に直接遷移できたのですが、2026年のアップデートにより、ワークアウト中のアクションボタンが「画面遷移（マップ画面や音声メディアコントロール画面への遷移）」操作に変更されてしまっています。

ワークアウト画面からボイスピンを使うには「左下アクションボタン」→「マップを表示」→「右下ボタン」→「ボイスピン機能を選択」というように、手順を踏まなければいけなくなりました。

ちなみにワークアウト画面から右下ボタンを押したときに「ボイスピン」か「手動ラップ」を選択できるようになりましたが、ランニングウォッチとして使う場合、右下ボタンは手動ラップにしておきたいので、ここをボイスピンに割り当てるのは現実的ではありません。

ここはアップデートで元に戻してもらいたいというのが本音で、Redditなど海外でも不満の声が噴出しているようです。

アドベンチャーノート：写真や動画の追加

ワークアウト中に同期しているスマホで写真や動画を撮ると、それらのデータもワークアウト記録画面のマップ上に表示させることができます。

どこでこの写真や動画を撮影したのかが一目瞭然で、あとで振り返るのがとても楽しいです（サーバーを圧迫しそうですが、今のところは無制限に写真や動画を追加できます）。

先のボイスピンや写真や動画を追加する機能を総称して「アドベンチャーノート」と呼びます。アドベンチャーノートは自分で楽しむだけでなく、例えばのハイキングやランニングの同行者とノートを共有したりできます。

オフラインマップ・ルートナビ機能

COROS NOMADは事前にアプリで世界中のオフラインマップをインストールし、ウォッチ単体で利用できます。

COROS NOMADのストレージは32GBもあるので、全国のマップをインストールしてもまだまだ余裕です。

またYAMAPやYamareco、自分・他者の走行記録などのGPXデータ（ルートデータ）をインポートし、ナビゲーションも使えます。

実際に低山をナビゲーションを使って走ってみました。リューズボタンでマップの拡大縮小がしやすいことは大きなメリットです。ただ、山の中や木々が生い茂った場所など、直射日光が入らない環境でマップを見る際は、MIP液晶よりもAMOLEDの方が視認性は高いかな、と感じました。とは言え「比べれば」という話であって、COROS NOMADが見づらいわけではありません。

圧倒的なバイブレーションの強さ

COROSのスマートウォッチらしく、ラップ時のバイブレーションは長く強いため、意識が朦朧としがちな長距離走でもハッキリと気づけます。

Garmin以外の「MIP液晶×ランニングウォッチ」の現実的な選択肢

COROS NOMADはMIP液晶モデルとしては発売から日が浅く、ランニングで使えるMIP液晶モデルを検討するなら最有力な選択肢です。

ただCOROSのMIP液晶モデルを購入するとなると、アドベンチャーモデルのCOROS NOMADか、ランニング専用モデルのCOROS PACE 3かで迷うかもしれません。

基本的にCOROS NOMADはCOROS PACE 3でできることをカバーしており上位互換と考えて問題ありません。

	COROS NOMAD	COROS PACE 3
価格	49,940円	33,000円
重量	シリコン 61g ナイロン 49g	シリコン 39g ナイロン 30g
ディスプレイ	1.3インチ	1.2インチ
ストレージ	32GB	4GB
デュアルバンド 連続使用	連続34時間	連続15時間
オフラインマップ	◯	ー
アドベンチャーノート （ボイスピンなど）	◯	ー
その他	釣りモード

NOMADにはPACE 3にはないオフラインマップやアドベンチャーノートが使えます（アドベンチャーノートはCOROS PACE 4でも使えますが、こちらはAMOLEDモデルです）。

極限までウォッチを軽くしたい、というランナーでない限り、個人的には発売日が遅いCOROS NOMADをおすすめします。PACE 3は2026年秋現在、今から買うとなると中古やフリマで探すことになりそうです。価格差は2万円程度。この価格差でNOMADにしかない機能を購入するか、という視点で判断してみてください。

現状、MIP液晶モデルでこれ以上必要だと感じるランニング機能はありません。物価が上がりまくるこのご時世、約5万円でCOROS NOMADを買って長く使うというのは賢い選択だと思います。新しいMIP液晶モデルが出たとしても、この価格で買えることはないでしょう。

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2026.05.23

2026年に2021年6月に発売したGarmin ForeAthlete 55を購入しました。

今回はサブ機としての使用を想定。2026年現在の視点で使ってみてわかったことを共有します。

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Garmin ForeAthlete 55を購入した理由

今回、Garmin ForeAthlete 55を選んだ理由は以下のとおり。

購入前に懸念していたこと

一方で発売から年月が経っていることや事前の情報から、購入前は以下のような点を懸念していました。今回のレビューではこれらのポイントもチェックしていきます。

Garmin ForeAthlete 55のスペック

Garmin ForeAthlete 55のスペックを各社の同価格帯のMIP液晶モデルと比較しておきます。

	Garmin ForeAthlete 55	Garmin Instinct E （45mm）	Polar Pacer Pro
ディスプレイ	1.04インチ MIP液晶	0.9 inch MIP液晶 （2ウィンドウデザイン）	1.2インチ MIP（反射型カラー液晶）
解像度	208*208	176×176px	240*240
輝度	ー	ー	ー
スクリーン	化学強化ガラス	化学強化ガラス	ゴリラガラス （Gorilla Glass 3.0）
サイズ	42 x 42 x 11.6mm	45 x 45 x 14.2mm	45 x 45 x 11.5mm
重量	本体 約21g（実測） バンド込み 約37g	本体 48g	本体 23g 本体（バンド込）41g
本体材質	樹脂	繊維強化ポリマー	ケース：プラスチック ベゼル：アルミニウム
ボタン数	5	5	5
ストラップ	20mm	22mm QuickFit互換 シリコン	20mm シリコン （S・M/Lの2サイズ同梱、 SHIFT™アダプター付属）
心拍センサー	Garmin Elevate 光学式心拍計 第3世代	Garmin Elevate 光学式心拍計 第4世代	Precision Prime™ （光学式心拍センサー GEN 3.5）
GNSS	シングルバンド GPS, GLONASS, Galileo, QZSS（補完信号）	シングルバンド GPS, GLONASS, Galileo, みちびき	シングルバンド GPS, GLONASS, Galileo, QZSS(みちびき) （補助 GPS/GLONASS/ Galileo/QZSS 対応）
ストレージ	非公開 （200時間分の アクティビティデータ）	128MB	32MB
接続	Bluetooth （Wi-Fiなし）	Bluetooth, ANT+	Bluetooth® Low Energy （Wi-Fiなし）
バッテリー容量			265mAh
バッテリー性能 (日常使用)	最大14日間	最大16日間 （スマートウォッチモード）	最大6.5日間
高精度GPS 連続使用	約20時間	最大16時間 （マルチGNSSモード）	最大30時間
耐水性	5ATM	10ATM	WR50（5ATM相当）
MIL規格	ー	MIL-STD-810	◯ (MIL-STD-810G)
気圧計	ー	◯	◯
Bluetooth通話	ー	ー	ー
Wi-Fi	ー	ー	ー
スピーカー	ー	ー	ー
マイク機能	ー	ー	ー
モーター		ー
懐中電灯	ー	ー	ー
超低温モード	ー	ー	ー
NFC	ー	ー	ー
外部センサー 接続	◯	◯	◯
生理周期 トラッキング	◯	◯	ー
ボディバッテリー機能	◯ （Body Battery）	◯ （Body Battery）	ー
運動センサー	光学式心拍計、 加速度計	光学式心拍計、 加速度計、 気圧高度計、 コンパス（電子3軸）、 温度センサー	光学式心拍計、 加速度計 気圧高度計、 コンパス
インターバル作成	◯	◯	◯
トレーニングテンプレ	◯	◯	◯
乳酸閾値テスト	ー	ー	△ ランニングパフォーマンステスト
ランニングサポート	・Garmin Coach ・VO2 Max（ラン） ・インターバルトレーニング ・トラックラン ・リカバリータイム など	・Garmin コーチ ・VO2 Max ・ランニングダイナミクス ・仮想パートナー ・インターバルトレーニング ・トラックラン ・トレーニング効果 ・リカバリータイム など	・Training Load Pro™ ・ランニングパワー計測 ・ランニング インデックス ・Hill Splitter™ （上昇/下降自動計測） ・ルートと標高プロファイル ・スタート地点に戻る ・FitSpark® ・FuelWise™ （栄養補給リマインダー） ・三大栄養素別 消費エネルギー など
スポーツモード	18種類	70種類以上	150種類以上
オフラインマップ	ー	ー	ー
ウォッチ単体での ルート作成	ー	ー	ー
GPXインポート	ー	◯ （1本線のナビ）	◯ （1本線のナビ）
価格	31,000円 （2026/07/23現在）	34,800円 (2026年4月値下)	32,340円

関連記事：Garmin Instinct E 45mm ランナーレビュー。愛おしすぎる「ちいかわ」

関連記事：2026年に「Polar Pacer Pro」レビュー 貴重なMIP液晶、精度の高い心拍センサー

Garmin ForeAthlete 55レビュー

発売当初はBlack(ブラック)／Whitestone(ホワイトストーン)／Aqua(アクア)／Grey(グレイ)の4色展開でした。

（画像のバンドは3rdパーティ製に変換済みです。以下同じ）

重量は本体のみで約21g。めっちゃ軽い。前回、Polar Pacer Proを初めて付けたときと同じくらいの感動がありました。

約14cmという男性としては華奢な当方の手首にもしっかりと収まるサイズ感。

ボタンはGarminのMIP液晶モデルではおなじみの左側に3個、右側に2個。

バンドは20mm幅で他社製の汎用バンドにも交換できます。充電は他のGarminモデルと同じ専用端子に接続して行います。

視認性

Garmin ForeAthlete 55は1.04インチのMIP液晶です。

筐体のサイズはGarmin Forerunner 255SやCOROS PACE 3などと大差がないですが、ベゼルが広いため、ディスプレイサイズは狭まっています。

冒頭でもお伝えしたようにこのサイズ感でどこまで見えるのかが少し不安でしたが、個人的には4分割表示でも十分視認できました。

キロ4分台であれば、手首を返さずとも目をやるだけで内容を確認できました。キロ3分台に入ってくると、さすがに体が上下に揺れるので、腕を顔の前まで持ち上げて内容を視認するというような感じです。

MIP液晶探求。

2026年4月に人類初のサブ2を達成したセバスチャン・サウェ選手がレース時に着用していた「Garmin ForeAthlete 55」にたどり着きました。

コンパクトながら圧倒的な視認性。

シンプルこそ、至高 pic.twitter.com/SY4mxwxhew

— スピカ・ノート🏃spkNote (@spk__note) July 25, 2026

GarminのMIP液晶はやはり視認性が圧倒的に高く、日中のワークアウト画面の見やすさは最高。前回紹介したPolar Pacer Proとは異なり、白背景（ポジティブ液晶）なのも視認性を高めることに一役買っています。

まだ日が昇らない明け方にも走ってみましたが、ライトの点灯感度もキビキビで、日中、夜間ともに対応できます。

もちろん、ワークアウト中の画面は、何項目を何を置くのかを自由に設定できます。

心拍センサーの精度

Garmin ForeAthlete 55の心拍センサーは「Garmin Elevate」の第3世代だと言われています。ForeAthlete 245（2019）などと同じもので、Forerunner 255（2022）やInstinct Eなどよりも1世代古いです。

確かにForerunner 255Sの心拍センサーと比べてみると、はっきり見た目が異なります。

この1世代の差がどれほど出るのか。7月下旬、外気温28℃、湿度83%の条件下でGarmin ForeAthlete 55と胸に装着するセンサー「Coospo H6」と比較した結果が以下のとおり。

当方の手首は細すぎる&血管が薄く、多くのスマートウォッチのセンサーとは相性が良くありませんが、最大心拍数、平均心拍数ともにほぼ一致しており、信頼できる数値でした。

唯一30分ごろの上り坂で、少し追従できていない部分が見られますが、目立ったギャップはそこくらいでしょう。

筐体が小さく軽いため、手首が細い人でもノイズが少なく計測できます。

追記：Garminの「スマート記録」機能について

今回、上記の比較グラフを作成するためにTCXファイルをAIに読み込ませることで気づいたのですが、多くのGarminデバイスのアクティビティデータ記録方法は、デフォルト設定は「毎秒」ではなく「スマート」（スマート記録）になっているとのことです。今回もそうでした。

スマート記録とは「進行方向、スピード、心拍数、高度」などに変化が生じたキーポイントを感知してデータを記録するもので、変化が少ない（直線的なランニング、一定のペース、安定した心拍など）ときは記録の間隔を数秒に間引きます。

ちなみに「スマート記録」でも裏ではGPS電波の受信や心拍センサーの計測自体は1秒ごとに作動しているため、「毎秒記録」に変更しても、バッテリーへの影響は最小限のようです。

ちなみに毎秒記録に変更した上で、別日に胸センサーと比較してみましたが、そこまで精度に大差はなさそうでした。

距離測定精度

Garmin ForeAthlete 55はシングルバンドモデルで、GPS、GLONASS、Galileo、QZSS（補完信号）に対応しています。異なる周波数帯（通り道）を増やすマルチバンドには対応していませんが、複数の衛星を組み合わせるマルチGNSSには対応しています（例：GPS + Galileo + QZSS（補完） ）。

マルチバンドの6衛星に対応したAmazfit Cheetah 2 Ultraと併用して記録した結果が以下のとおり。

12km走って約60m（差分1%以下）は個人的には十分許容範囲です（そもそもAmazfitのマルチバンドモデルが絶対に正確だとも言い切れない）。

またGarmin ForeAthlete 55の方が多く記録される傾向にあります（当方のこれまでの検証では、一般的にシングルバンドモデルはマルチバンドモデルよりも多く積算される傾向にあり、今回も同様でした）。

軌跡を確認すると（赤=Garmin ForeAthlete 55、緑=Amazfit Cheetah 2 Ultra）赤色は道を大きくそれて蛇行してしまっている箇所も見られました。

（追記）

先述の「スマート記録」を「毎秒」に変更して比較してみましたが、測位距離に影響は見られませんでした。

軌跡（赤=Garmin ForeAthlete 55、緑=Amazfit Cheetah 2 Ultra）も相変わらずふらふらしたところが見られ、スマート記録を毎秒にしたところで、目に見える効果は限定的です。

Garmin ForeAthlete 55の位置測位精度を上げる方法

Garmin ForeAthlete 55 の衛星アンテナの正確な位置は公開されていませんが、一般的なスマートウォッチと同様に、ディスプレイを囲む外枠（ベゼル）の内側、または液晶画面のすぐ裏側（上向き）にアンテナが配置されているとのことです。

公式も「デバイスの前面（画面）が空を向くようにしてください」と明記しており、画面側が最も電波をキャッチしやすい設計になっています。

自分もそうでしたが手首の内側に画面が来るように装着している人は、外側に変更することで、位置測位の精度を上げられるかもしれません。

またGarminはスマホアプリと同期した際に今後数日間の「衛星の軌道予測データ（EPO / CPEデータ）」を時計にダウンロードするため、出走前にアプリと同期することで、衛星の測位時間を短縮できます。

バッテリー持ち

公称では日常使いで最大14日間、位置測位（ワークアウト）は最大20時間連続使用が可能とのことです。

当方が入手した新古品では以下のとおりでした。

測定項目

Garmin ForeAthlete 55とGarmin Instinct E（45mm）、Polar Pacer Proで計測できる項目を比較した結果が以下のとおり。

	Garmin ForeAthlete 55	Garmin Instinct E （45mm）	Polar Pacer Pro
距離	◯	◯	◯
総時間	◯	◯	◯
移動時間	◯	◯	ー
ラン/ウォーク時間	◯	◯	ー
平均スピード	◯	◯	ー
平均移動速度	◯	◯	ー
最高速度	◯	◯	ー
ペースゾーン	ー	ー	◯
平均ペース	◯	◯	◯
平均移動ペース	ー	◯	ー
最高ペース	◯	◯	◯
最大ピッチ	◯	◯	◯ （片足/分）
平均ピッチ	◯	◯	◯ （片足/分）
平均ストライド	◯	◯	ー
平均上下動	ー	◯	ー
平均上下動比	ー	◯	ー
平均接地時間	ー	◯	ー
最高高度	◯ （地形データ参照）	◯ （高度気圧計）	◯
最低高度	◯ （地形データ参照）	◯ （高度気圧計）	ー
総上昇量	◯ （地形データ参照）	◯ （高度気圧計）	◯
総下降量	◯ （地形データ参照）	◯ （高度気圧計）	◯
アップヒル/ダウンヒル 回数	ー	ー	◯
アップヒル詳細	ー	ー	距離 時間 平均ペース
ダウンヒル詳細	ー	ー	距離 時間 平均ペース
消費	◯	◯	◯
消費内訳	ー	ー	炭水化物 タンパク質 脂肪
推定発汗量	◯	◯	ー
心拍ゾーン	◯	◯	◯
平均心拍数	◯	◯	◯
最大心拍数	◯	◯	◯
最小心拍数	ー	ー	◯
トレーニング効果	ー	◯ 主な利点 有酸素/無酸素	◯
ワークアウト負荷	ー	ー	カーディオ負荷 筋肉への負荷 自覚的負荷
VO2 MAX（ml/kg/min）	◯	◯	◯ （ランニングインデックス）
乳酸閾値	ー	ー	テスト機能
パワーゾーン	ー	ー	◯
最大ランニングパワー	ー	ー	◯
平均ランニングパワー	ー	ー	◯
気温 （平均気温）	◯ （気象観測所のデータ）	◯ （温度センサー）	ー
最低気温	ー	◯ （温度センサー）	ー
最高気温	ー	◯ （温度センサー）	ー
風	◯	◯	ー
その他記録項目	・週間運動量	・週間運動量 ・ボディバッテリー消費量

同じGarminのInstinct Eと比べると、高度気圧計を搭載していないことによりランニングダイナミクス系（上下動や接地時間）の計測ができないことが大きな違いです。

高度はワークアウト中は衛星による概算が表示され、ワークアウト終了後に記録したGPSの軌跡（ルート）と地理調査データ（その場所の正確な地形データ）に基づいて標高や獲得標高を上書き修正する仕組みがとられています。

つまり高度の記録を残したいだけであれば、天候などで左右される高度気圧計を使って計測するよりも正確なデータを残せるとも言えます。

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Garmin ForeAthlete 55を選ぶ理由と「こんな人におすすめ」

どうしても計測できる項目が少ないウォッチは「こちらのモデルはエントリーランナー向けモデルです」と言うような打ち出し方になってしまいがちで、現にGarmin自らがそう位置づけています。

ただGarmin ForeAthlete 55はシンプルに軽く、コンパクトで、日中に見やすく、そしてロードランナーに必要なデータは記録できます。1秒を争うレースにおいてこの「必要最低限」こそが、Garmin ForeAthlete 55を選ぶべき理由と言えます。

まさに「弘法筆を選ばず」。エントリーランナー向けと言われるこのモデルは、自分の感覚を極限にまで研ぎ澄ませたシリアスランナーが最終的に行き着くウォッチなのかもしれません。

分かる人には分かる「サブ2」ウォッチです。

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Polar Pacer Proを購入した理由

今回、なぜ4年前のPolar Pacer Proを購入したのか。その理由は以下のとおりです。

購入前に懸念していたこと

一方で発売から年月が経っていることや事前の情報から、購入前は以下のような点を懸念していました。今回のレビューではこれらのポイントもチェックしていきます。

Polar Pacer Proのスペック

Polar Pacer Proのスペックを各社の同価格帯のMIP液晶モデルと比較しておきます。

	Polar Pacer Pro	COROS PACE 3	Garmin Forerunner 255S
ディスプレイ	1.2インチ MIP（反射型カラー液晶）	1.2インチ 常時点灯型メモリーLCD (MIP液晶) タッチ対応	1.1インチ MIP液晶
解像度	240*240	240*240	218*218
輝度	ー	ー	ー
スクリーン	ゴリラガラス （Gorilla Glass 3.0）	ミネラルガラス	ゴリラガラス (Gorilla Glass 3)
サイズ	45 x 45 x 11.5mm	41.9 x 41.9 x 11.7mm	41 x 41 x 12.4mm
重量	本体 23g 本体（バンド込）41g	本体 約26.8g 実測（バンド込）約39g	本体 約26g 実測（非純正バンド）41.8g
本体材質	ケース：プラスチック ベゼル：アルミニウム	ベゼル：繊維強化ポリマー カバー：繊維強化ポリマー	ベゼル：繊維強化ポリマー
ボタン数	5	2 (1つはクラウン)	5
ストラップ	20mm シリコン （S・M/Lの2サイズ同梱、 SHIFT™アダプター付属）	22mm	18mm
心拍センサー	Precision Prime™ （光学式心拍センサー GEN 3.5）	光学式心拍計	光学式心拍計
GNSS	シングルバンド GPS, GLONASS, Galileo, QZSS(みちびき) （補助 GPS/GLONASS/ Galileo/QZSS 対応）	デュアルバンド GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, QZSS	デュアルバンド GPS, GLONASS, Galileo, QZSS
ストレージ	32MB	4GB	4GB
接続	Bluetooth® Low Energy （Wi-Fiなし）	Bluetooth / Wi-Fi	Bluetooth / Wi-Fi
バッテリー容量	265mAh	非公開	非公開
バッテリー性能 (日常使用)	最大6.5日間	最大15日間	最大12日間
高精度GPS 連続使用	最大30時間	38時間	26時間
耐水性	WR50（5ATM相当）	5ATM	5ATM
MIL規格	◯ (MIL-STD-810G)	ー	ー
気圧計	◯	◯	◯
Bluetooth通話	ー	ー	ー
Wi-Fi	ー	◯	◯
スピーカー	ー	ー	ー
マイク機能	ー	ー	ー
モーター
懐中電灯	ー	ー	ー
超低温モード	ー	ー	ー
NFC	ー	ー	◯
外部センサー 接続	◯	◯	◯
生理周期 トラッキング	ー	◯	◯
ボディバッテリー機能	ー	ー	◯ （Body Battery）
運動センサー	光学式心拍計、 気圧高度計、 コンパス 加速度計	光学式心拍計、 気圧高度計、 コンバス 加速度計、 ジャイロセンサー、 体温計、 光学式パルス	光学式心拍計、 気圧高度計、 コンパス、 加速度計、 ジャイロセンサー、 温度計、 血中酸素トラッキング
インターバル作成	◯	◯	◯
トレーニングテンプレ	◯	◯	◯
乳酸閾値テスト	△ ランニングパフォーマンステスト	△ （閾値ゾーンとして計測）	◯
ランニングサポート	・Training Load Pro™ ・ランニングパワー計測 ・ランニング インデックス ・Hill Splitter™ （上昇/下降自動計測） ・ルートと標高プロファイル ・スタート地点に戻る ・FitSpark® ・FuelWise™ （栄養補給リマインダー） ・三大栄養素別 消費エネルギー など	・出力ペース（平地換算ペース） ・運動アラート ・バーチャルペーサー ・ランニングフォームテスト （要COROS POD/POD 2） ・画面ミラーリング機能 （トレーニング中にデータを スマホに表示） ・EvoLab （リカバリー、疲労、 トレーニング負荷、レース予測、 VO2max、閾値ゾーンなど）	・ランニングダイナミクス ・パフォーマンスコンディション ・乳酸閾値 ・PaceProレース戦略 ・レース予想タイム ・PeakBeats™ （VO2Max、完全回復時間、 トレーニングの負荷・効果など）
スポーツモード	150種類以上	38 （実数カウント）	30種類以上
オフラインマップ	ー	ー	ー
ウォッチ単体での ルート作成	ー	ー	ー
GPXインポート	◯ （1本線のナビ）	◯ （1本線のナビ）	◯ （1本線のナビ）
価格	32,340円	33,000円 （発売時価格）	47,800円 （発売時価格）

Polar Pacer Proレビュー

発売当初は6色展開されていましたが、2026年現在、Amazonで購入できるのはカーボンブラックとゴールド・シャンパンの2色。

（画像のバンドは3rdパーティ製です。以下同じ）

とにかく軽い。重量は本体だけで23g。付属のバンドを使用するとバンド込みで41gと、ランニングウォッチとしては最軽量の水準です。

ボタンは右側に3つ、左側に2つの合計5つ。

純正のバンドは特殊なつくりになっており、そのままでは汎用的なバンドに交換できません。付属するアダプターを装着することで20mm幅のバンドが利用できるようになります。

充電はマグネットタイプの専用端子に接続して行います。

視認性

Polar Pacer Proは1.2インチのMIP液晶を搭載しています。

日中のワークアウト時における視認性を期待してMIP液晶モデルを購入したのですが、結論は「やや満足」といった感じです。

もちろんMIP液晶ならではの「手首を返さずとも目をやるだけで内容を視認できる」メリットは享受できました。

また冒頭で触れていた懸念点「ワークアウト中の画面がネガティブ表示（黒背景に白文字表示）から変更できないこと」について。

個人的にはMIP液晶はポジティブ表示（白背景に黒文字）の方が見やすく、GarminやCOROSのMIP液晶モデルでもこの方式を採用しています。

COROS PACE 3(左)とGarmin Forerunner 255S(右)

結論、致命的とは言わないまでも、ポジティブ液晶と比べると明らかに視認性は落ちます。

MIP液晶は正義。ただ残念なのが、ネガティブ液晶（黒背景に白文字）から変更できないこと。GarminやCOROSのようにポジティブ液晶（白背景）の方が個人的には見やすく、なんだか勿体ない感が否めない。 pic.twitter.com/jmKjsYDbhg

— スピカ・ノート🏃spkNote (@spk__note) July 14, 2026

AMOLEDの「手首を返して点灯」と比べればストレスは少ないものの、視認性を最優先したい筆者のような人は、わりと重要な部分なのでよく検討した方がよいと思います。

ちなみにワークアウト中の表示項目はアプリ（Polar Flow）から任意に変更できます。

心拍センサーの精度

Polarと言えば心拍センサーが有名ですが、ウォッチセンサーの精度も比較的高いとの評判を見ていました。

7月中旬、外気温26℃程度の環境で、Polar Pacer Proと胸に装着するセンサー「Coospo H6」とで、90分のワークアウトを行い比較した結果が以下のとおり。

ほぼ胸センサーに追従できていることがわかります。目視ではダッシュや上り坂でガっと心拍を上げたときはPolar Pacer Proの方が約4、5秒遅れで追従している感覚でしたが、実用に影響が出るほどのラグではありません。

中盤部分を拡大してみましょう。

中盤に少し追従できていない部分がありますが、ここはウォッチの締め付けが緩んで来てしまったことによるノイズです。夏は走っている内に平気で手首の太さが数ミリ単位で変わってくるので、ランニング中も適時、バンドを締め直すことで高い精度を維持できます。

距離測定精度

Polar Pacer Proは4衛星のシングルバンドモデルです。

同じくシングルバンドのAmazfit Active 3 Premiumと数回のワークアウトで比較した距離の計測結果が以下のとおり。

Polar Pacer Proの方が多く記録される傾向にあります。

軌跡を見てみるとPolarの精度は「少し前のシングルバンドモデルの水準」という感じで、少しふらふらしており、不自然な動きをしている箇所も見受けられました（下の画像の中心あたりで直角的な動きをしているところなど）。

青：Polar Pacer Pro / 茶色：Amazfit Active 3 Premium

この両モデルであれば、Amazfit Active 3 Premiumの方が精度は高かったです。

また走り出しに衛星をキャッチするまでの時間も1分程度かかり、ここもAmazfitの方が上回ります。気になるほど遅いわけではありませんが、例えば玄関で靴を履いているときから衛星捕捉を始めておくと良さそうです。

Polar Pacer Proの位置測位精度を上げる方法

• ワークアウト画面の設定からGPSの測位頻度を「1秒毎」にする
• 衛星を確実に即位して緑マークになってから走り出す
• アプリと定期的に同期する（Polar Pacer ProのA-GPS（補助GPS）はアプリと同期する度に更新される。Polar製品のA-GPSデータは最長13日間有効だが、最初の3日間を過ぎると精度が落ち始めるとのこと）
• 外向きに装着する

筆者は心拍センサーの精度を上げたいのと、MIP液晶の視認性の高さを最大限に活かしたいため、ウォッチを内側に向けて装着していましたが、Polar Pacer ProのGPSアンテナは液晶画面側に内蔵されており、時計の画面を手首の内側（パルス側）に向けていると受信感度が著しく落ちると公式にアナウンスしています。

バッテリー持ち

公称では日常使いで6.5日、位置測位（ワークアウト）は最大30時間連続使用が可能とのこと。

今回購入したのが中古機器なので参考にしかなりませんが、約35分のワークアウトで3%程度の消費でした。フルマラソン程度であれば十分対応できます。

また充電は専用の充電器を使って行います。USB Type Aの旧来モデルで、充電速度もAmazfitのAmoledモデルと比べるとかなりゆっくりです（バッテリー0からフル充電までおそらく2時間以上かかる）。

使用感

Polar Pacer Proの使用感で感じたことが2点。おそらくこれはPolar製品共通です。

1つ目が独特なボタン配置と操作について。右側に3つ、左側に2つのボタンが搭載されており（Garminは左側に3つ、右側に2つ）、ランニング中の操作は以下のとおり。

上記のように「一時停止」と「再開」が同じボタンで操作できないのは慣れが必要です。

2つ目が「自動ラップ」と「手動ラップ」が完全に独立しており、2本のタイムラインが同時並行で進むこと。

ランニングウォッチで「1kmの自動ラップ」を設定している人は多いと思います。

例えばPolar Pacer Proで1kmの自動ラップを設定しているときに手動ラップボタンを押したとしても、次の自動ラップは引き続き「スタートから1kmごと」に行われます。「手動ラップを押してから1km後」に自動ラップは来ません。

測定項目

Polar Pacer ProとAmazfit Active 3 Premiumと併用したときに計測できる項目の違いをまとめました。

計測できる項目はAmazfit Active 3 Premiumが上回ります。Polar Pacer Proのみが計測できる項目としてはアップヒル・ダウンヒルの詳細（距離、時間、ペース）、カーディオ負荷・筋肉への負荷、消費エネルギー源などがあります。

一方で接地時間や垂直振動などの項目は測定できません。

また、Polarのデータを管理するプラットフォーム「Polar Flow」はWeb版もあり、一覧性高くデータを確認できるのが良いです

Polar Pacer Proを選ぶ理由と「こんな人におすすめ」

軽量、コンパクトで取り回しやすく、ランニングウォッチとしての基本的な項目の計測から、アップヒル/ダウンヒル関連の計測に強みがある製品。

「The ランニングウォッチ」という感じで、無骨に、基本に忠実にランニングを記録できるモデルだと感じました。2026年現在、中古なら1万円台などで狙えるかもしれません。

一方で2026年の視点から見ると、あえて今、金額以外の要素でPolar Pacer Proを選ぶ理由は少ないかなと感じます。特に距離測位（GPS）の性能は、1世代前の感覚を払拭できません。

個人的にMIP液晶モデルを探しているのであれば、COROS PACE 3やGarmin Forerunner 255 なども含めて検討されても良いかな、と感じています。

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2026年4月から「住友生命 Vitalityスマート」を使っています。

以前から存在自体は知っていたのですが、使ってみることで「これ、全ランナー使った方がよくね？」と思ったので、皆さんに共有します。

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住友生命 Vitalityスマートとは

「Vitalityスマート」は、住友生命の健康増進プログラム「Vitality」を、生命保険とセットにせず単独で利用できるプランです。

利用料は月額330円（税込）で、通常の保険加入とセットになった「Vitality健康プログラム （標準プラン）」よりも手軽に始められます。

【Vitalityのプラン一覧】

あくまで今回おすすめするのは単体で入れる「Vitalityスマート」の方です。自分は保険は最低限で良いという考え方なので、保険とのセットである「標準プラン」への加入はおすすめしません。

また「Vitality体験版」という無料プランもありますが、「Vitalityスマート」にも1ヶ月のトライアル期間があるので、基本的には最初から「Vitalityスマート」に加入すればOKです。

そもそもVitalityスマートの基本的なしくみ

出典：住友生命 「Vitality」

Vitalityスマートは日々の健康への取組み（運動）がポイントになり、貯まったポイントに応じて特典（リワード）がもらえます。

すごく簡単に言うなら、走ったらポイントが貯まって、そのポイントでコンビニやスタバで使えるドリンクチケットがもらえます。またドリンクチケット以外にもいろんな特典があり、週に4、5回走っているランナーなら余裕で元が取れます。

「Runtrip PREMIUM Plus」への加入もマストで

Vitalityスマートには「Runtrip Premium」とのバンドルプラン「Runtrip PREMIUM Plus」というものがあります。

Runtripとは、こちらもVitalityのように走ることでポイント（マイル）が貯まり、マイルをランステーションの利用券やECサイトの割引券などに交換できるサービスです。「Runtrip Premium」に課金することで、マイルが貯まりやすくなったり、エイドステーション（バー）でビールが呑める特典が追加でもらえたりします。

「Runtrip PREMIUM Plus」として登録すれば「Runtrip Premium（490円/月）」と「Vitalityスマート（330円/月）」がセットで330円/月で利用できます。

要するに「Vitalityスマート」に入れば「Runtrip Premium」も無料で使えるということです。

対象のランステーションは東京や横浜、大阪などが中心なので、特に都市部の人やお酒を飲む人はいっしょに入っておくことを激推しします。

（先にVitalityスマートに入って、あとからRuntrip Premiumに入ることもできます。）

こちらの紹介リンクから入会すると、500マイル（50km相当）が付与されます。

保険の営業は気にしなくてOK

個人情報を提供する以上、住友生命からの営業が100%ないとは言い切れませんが、実際はそこまで心配しなくても大丈夫そうです（メール受信を拒否しておけば問題ありません）。

メイン特典「毎週のアクティブチャレンジ」

Vitalityスマートの主要な特典が「毎週のアクティブチャレンジ」です。毎週、定められた目標ポイントをクリアすると、最大500円相当のドリンクチケットが必ずもらえます。

毎週、目標をクリアすれば最低でも100円相当のドリンクチケットが必ず当たるので、4週間で最低でも400円。これだけで元が取れます。

しかもローソンでは、例えば「飲むヨーグルト」のドリンクチケットが200円相当のギフトカードとして使えることもあるので（タイミングによる）、ドリンクにかかわらず、好きなものを購入できちゃったりします。

ポイント獲得方法

まず、毎週月曜日にこれまでの実績を元に目標ポイントが定められます（自分の場合は、現在280ポイントでおそらく上限。最初は100ポイントくらいから始まる）。

毎日の運動でもらえるポイントは「歩数」「心拍数」「フィットネスジム」「イベント参加」の種類ごとにルールがありますが、多くのランナーは「歩数」か「心拍数」のいずれかで、日々のポイントを貯めていくことになります。

つまり、Garmin、Polar、Suunto以外のウォッチを使っているランナーは、基本的に「歩数」によるポイントを貯めることになります。

1日に獲得できるポイント上限は以下のとおり。1日のうち、歩数、心拍数、フィットネスジムで最も高いポイントが付与されます。

出典：Vitalityポイント獲得ガイド│ステータス・ポイントのしくみ│住友生命「Vitality」とは│住友生命 「Vitality」

歩数 or 心拍、どちらがポイントを稼げるのか

1日に獲得できるポイントはいずれも60ポイントが上限なので、ポイント差は生まれませんが、GarminやPolarなどのウォッチでを持っていれば最短30分の運動で上限の60ポイントに到達できるため、効率という点ではウォッチを使った方が有利です。

自分はこのためにPolar Pacer Proを購入しました。

関連記事：2026年に「Polar Pacer Pro」レビュー 貴重なMIP液晶、精度の高い心拍センサー

その他の特典

「毎週のアクティブチャレンジ」以外にも、Vitalityスマートには以下のような特典があります。

GarminやPolarなどの優待は、正直なところ、あまり目ぼしいものはありません。個人的にはExpediaの10%オフが1年位5回も使えるのはアツいと思います。これだけで元が取れる可能性大です。

正直な感想&コツ

ガチでモチベーションになる

毎週のアクティブチャレンジは、自分には確実にモチベーションになっています。

「今日はあまり調子が良くないな」と感じて、数kmでランをやめてしまうことも多いのですが、アクティブチャレンジがあると最低でも6,000歩は稼がないとポイントがもらえないので、気持ちが切れそうな時でも「もう少し続けよう」となれます。

個人的にはこれが最も大きなメリットかもしれません。

毎月のオフラインイベントには必ず参加

毎月末に「Vitality Run&Walk Challenge」というオフラインイベントが開催されます。これはRuntripアプリと連携したイベントで、イベント期間に所定の距離を走ると完走証が発行され、それをVitalityにアップロードするとポイントがもらえます。ハーフマラソンの場合、1回でがっつり1,200ポイントも稼げるので、参加しない手はありません。

出典：Vitalityポイント獲得ガイド│ステータス・ポイントのしくみ│住友生命「Vitality」とは│住友生命 「Vitality」

早晩、改悪される可能性がある

これは完全な予想ですが、Vitalityスマートの特典は遅かれ早かれ改悪される方向に進むと思われます。

理由は、特典の内容が明らかにお得すぎるためです。

住友生命としては本来、保険を販売したいはずで、Vitalityスマートはそのためのドアノック商品です。つまり、Vitalityスマート単体では元が取れておらず、保険に加入せずVitalityスマートだけを利用するユーザーが増えることは、住友生命にとって良いことではないと思われます。

既に運動が習慣化しているランナーにとっては、得でしかない

そもそも住友生命Vitalityは運動を習慣化したい人に対して、特典と言う「にんじん」をぶらさげることで行動に移させるものです。

つまり、運動が既に習慣化しているランナーにとっては、普通に日々の生活をするだけで、その「にんじん」だけを狙うことができます。

せっかく走るのであれば、その走った分がお得になるVitalityスマートに入らない理由はありません。

330円から始められて、縛りはなし。極めて低リスクです。

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▼合わせて参考にして欲しい記事

【連続60時間】トレイル・長距離ランナー向け「Amazfit Cheetah 2 Ultra」レビュー

Amazfit Cheetah 2 Ultraをサブ3市民ランナーの筆者がレビュー。1.5インチ3,000nitのAMOLEDディスプレイ、連続最大60時間の超ロングバッテリーが魅力のトレイルランナー向けモデル。位置測位や心拍センサーの精度なども公開しています。

spknote.com

2026.05.23

筆者は数ヶ月に一度、1〜2週間の出張があります。出張中も日々、本業の納期は迫ってくるので、作業効率を上げるために外出先でも使いやすいマウスがないかと探していたところ、今回、「サンワダイレクト 超小型マウス（400-MAWB216GM）」を使用する機会をいただきました。

実際に使ってみて感じたことを簡潔にまとめます。

サンワダイレクト公式ページ >

サンワダイレクト ミニマウス Bluetooth 小型 薄型 ワイヤレス 静音 充電式 持ち運び 携帯 ブラック 400-MAWB216BK | マルチペアリング,USB-A レシーバー接続対応,モバイルマウス

サンワダイレクト

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そもそも外出用マウスに求めること

そもそも自分が外出用マウスに求めることを整理しておきます。

「軽さ」よりも「かさばらない」こと

外出先で使うマウスとして最も優先度が高いのが、かさばらないことです。

軽さを重視する人も多いかもしれませんが、出張をワンバッグで行う筆者にとっては、いかに一つ一つのアイテムの体積を少なくして（小さくして）、一つのバッグに収めるかが重要だと考えています。

シンプルでスタンダードであること

「外出先用」というくらいなので、普段から毎日使うものではないという前提です。

つまり数ヶ月に一度の使用時に一から操作方法を確認しなければいけないようなものは向いていません。できるだけシンプルでスタンダードなものが望まれます。

高機能を求めない

機動性（持ち運びやすさ）を最優先するのであれば、トレードオフで諦めなければいけないこともあります。外出先では自宅や事務所と全く同じ作業効率で仕事はできないという前提で、マウスに高い機能性を求めません。

あと、毎日使うものではないので、できるだけコストをかけないためにも、ある程度、機能は絞ったほうが良いです。

サンワダイレクト 超小型マウスレビュー

今回使用した「サンワダイレクト 超小型マウス（400-MAWB216GM）」はこちら。カラーはガンメタリックです。

見てください、異次元の小ささです。本体は4.3×3.6×0.88cm。間違いなく、自分がこれまで使ったことがあるマウスの中では最も小さいです。普段使っている他社の一般的なマウスやスマホ（iPhone 17）と比べるとこんな感じ。

重量も15gと超軽量。この軽さに慣れてしまうと、普段のマウスがめちゃくちゃ重く感じるようになるので危険です……。

サンワダイレクト 超小型マウスにはシリコンカバーが付属します。

カバーを付けるとサイズは4.6×5.2×0.88cm、約24gになります。ケースだけでは安定しないと感じるときは、ケースをつけて使用してもOK（ケースを付けるのがデフォのようです）。

ボタンは左右ボタンと中央に「M」の文字が入った「マジックホイールボタン」の3つ。

前方の充電ポートはUSB Type-C。充電のために余計なアイテムを増やさなくてもよいのはうれしいポイントです。

本体裏側は左上に電源スイッチ、右上に「2.4GHz/BT1/BT2」スイッチ、左下にペアリングボタン、右下にマウスカーソルのスピードを三段階で調整できるカウント切り替えボタン（DPIボタン）があります。サンワダイレクト 超小型マウスは2台のBluetooth機器に加えて、付属のドングルを使った2.4GHz接続にも対応しています。

ドングルはシリコンケースに収納できます。

異次元に軽い&静音

冒頭でも触れましたが、とにかく軽い。

こんな感じで親指と薬指で摘んで、軽々持ち上げられます。個人的には付属のシリコンケースは付けずに本体だけで使うのがしっくりきました。

1cm以下（0.88cm）の薄さにもかかわらず、ボタンはしっかりとしたクリック感があり、またほとんどクリック音がせず、静かな図書館のような場所でも使えるくらいです。

バッテリーは気にしなくてもOK

バッテリー持ちは公称で100%の状態から約70日使用でき（1日8時間パソコンを使用中に、マウスを5%程度使用）、また連続待機時間は約5,592時間とのこと。

これだけ軽いのにここまでバッテリーが持つことにはシンプルに驚きます。

1、2週間の出張であれば一度も充電しなくても良さそうですし、仮に充電がなくなったとしても、USB Type-Cケーブル一本で気軽に充電できます。

スクロールには慣れが必要

サンワダイレクト 超小型マウスは中央にあるマジックホイールボタン（Mボタン）を使ってスクロール操作します。スクロールは2つの方法があります。

1つ目がMボタンを押しながらマウスを上、または下に動かす方法です。Mボタンを押して上に動かすと下にスクロールし、下に動かすと上にスクロールします。

正直、これは慣れが必要で、Mボタンを押し続けて動かすと、一気にページの一番下、または上に移動してしまうくらいに繊細です（逆に一気にスクロールしたいときには便利）。

なので個人的に編み出したコツとしては、スマホやタブレットを操作するようなイメージを持ち、マウスの操作を指スワイプだと考え、Mボタンを押してマウスを動かすのと同時にMボタンを離すと、ちょうど良い塩梅に画面をスクロールできます。

それでもスクロールし過ぎてしまう場合は、真上や真下ではなく、右上や左下にドラッグするイメージで操作してみてください。

そして2つ目の方法が

というやり方です。文章ではわかりづらいかもしれませんが、Mボタンのクリックごとに小刻みにスクロールしていくので、より細かくスクロールしたいときに向いています。

ホイールクリックも再現（macでも便利！）

特にWindowsユーザーはマウスのホイールクリックを多用するかもしれませんが、サンワダイレクト 超小型マウスでも

で再現できます。

Macユーザーはあまり馴染みがない操作かもしれませんが、自分も今回、ホイールクリックがかなり便利なことを知りました。

例えばChromeなどのブラウザ上では、ホイールクリックで以下のような操作ができます。

iPadとの相性が抜群！

今回、最初はMac（パソコン）で操作を検証していたのですが、サンワダイレクト 超小型マウスはiPadとの相性が抜群に良いことがわかりました。

前提としてiPadの指での操作をマウス操作に置き換えると以下のようになります。

上記のとおり、iPadではマウスでスクロールする機会がほとんどありません。先に説明したMボタンを使ったマウススクロールを使用せずとも、左クリックボタンだけで画面をスクロールできます。

また個人的には外出先で簡単な作業をしたいときは、パソコンではなくより身軽にiPadだけを持ち出すこともあります。そんなシーンではサンワダイレクト 超小型マウスの超コンパクト・軽量さが最大限に活かされます。

ちなみにiPadはAssistiveTouch機能によって、ホイールクリックを任意の操作にカスタマイズできます。

個人的には以下のような操作を割り当てることで、作業を効率化できそうだと感じました。

サンワダイレクト 超小型マウスはこんな人におすすめ

最後にこの製品をどんな人におすすめしたいのかまとめておきます。もしビビッときた人は、ぜひ、サンワダイレクトさんの公式ページを確認してみてください！

サンワダイレクト公式ページ >

サンワダイレクト ミニマウス Bluetooth 小型 薄型 ワイヤレス 静音 充電式 持ち運び 携帯 ブラック 400-MAWB216BK | マルチペアリング,USB-A レシーバー接続対応,モバイルマウス

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これは何か対策が必要だ、と感じていた所、Ultrahuman Ring Airのレビュー機会をいただき、約3週間、徹底的に身体のコンディションと向き合ってみました。

Ultrahuman Ring Airでは何ができるのか、実際に使ってみて感じたこと、どんな人におすすめできるのかを正直にお伝えします。

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そもそもUltrahumanとは

Ultrahumanは2019年にインドで創業された、世界的なヘルステック企業です。

今回紹介するスマートリング「Ultrahuman Ring AIR」をはじめ、持続血糖モニタリング「Ultrahuman M1」、血液分析プラットフォーム、住環境モニタリングデバイスなどを通じて、睡眠、活動量、血糖値、心拍変動（HRV）といった多様な生体データを統合的に可視化・分析する製品・サービスを提供しています。

かつてはトップアスリートに限られていた高度なデータ活用の考え方を、一般ユーザーに届けることで健康の最適化を支援しています。

2024年9月時点で105ヶ国以上で製品を展開しています。

Ultrahuman Ring Airは「ファッションガジェット」ではない

Ultrahuman Ring Airを一言で表すなら「睡眠」「回復」「活動」を圧倒的な種類のデータを計測し、分析するためのデバイスです。

後ほど詳しく見ていきますが、「睡眠」一つをとっても、10を超える指標から今の自分の眠りがどれくらい有効か、また、どこがボトルネックになっているのかを明らかにして、具体的な改善のアドバイスから行動に移すことができます。

先にお伝えしておくと、Ultrahuman Ring Airはわりとガチめなデバイスです。ファッションとして楽しむガジェットではありませんし、データの見方も簡単ではありません（理解するためには最低限の学びが必要です）。

しかし自分の身体の課題を本気で見つけ出したいと思っているのであれば、その要望を叶えるに足るデータを提供してくれるはずです。

Ultrahuman Ring Airのスペック

Ultrahuman Ring Airは国内では2024年10月に発売したモデルながら、今でもなお市場で一定の評価を得ているモデルです。最近ではヨドバシカメラやコストコなどの量販店でも取り扱われるようになるなど販路を拡大しており、今後、国内でもますます認知度が高まると予想されます。

Ultrahuman Ring Airの外観・ハード

今回使用したのはマットグレイ。実測2.9gは想像以上の軽さで、ほとんど何も付けていないに等しい重さです。

筆者は普段はリングを付けません。装着したときは2mm台とはいえ、確かな厚みを感じました。

特に仕事中はキーボードのタイピングで邪魔になるかも、と不安でしたが、タイピングに集中していれば気にならなくなりました。

初期設定

使い始めはアプリでGoogleアカウントかApple IDでログインします。別途、新しいアカウントを作らなくてもよくスムーズです。

また最初に現在使っている他のヘルスケア・運動系アプリと連携しておくのがおすすめです。AppleヘルスケアやGoogle FitなどOSアプリをはじめ、Garmin、COROS、Zwift、Polarなど有名どころのアプリと連携できます。

バッテーリーと充電持ち

公称では最大6日間のバッテリー持ちとされています。Ultrahuman Ring Airにはよりバッテリーを消費して精密なデータを記録する「ターボモード」と、重要なデータの記録に特化した「チルモード」の2種類があります。

実際にそれぞれのモードで24時間使ってみたところ、

充電を消費しました。個人的には充電を日課にした上でターボモードにしておいた方がより詳細なデータを計測できて良いと思います。

充電は0%からフル充電するのに180分かかるので、なくなってから充電するのではなく、毎日から2日に1回、こまめに充電を継ぎ足しながら運用するのがおすすめです。

以下ではUltrahuman Ring Airで計測できる項目を「睡眠」「回復」「活動」「その他」の順に紹介し、その項目をどう活かして生活を改善していくのかを、できるだけ噛み砕きながらお伝えしていきます（筆者の解釈を含みます）。

主要機能1：睡眠スコア

Ultrahuman Ring Airの最大の特徴ともいえる、充実した睡眠トラッキング機能について紹介します。

睡眠スコア

睡眠データの中心を担うのが「睡眠スコア」です。

100点満点のスコアで昨晩から今朝にかけての睡眠の質を可視化します。このスコアは11種類以上の要素と、各睡眠ステージ（レム、浅い眠り、深い眠り）の時間を組み合わせて算出します。

自分の睡眠について総合的に点数を付けられることから、日々の改善を客観的に確認できます。

とりあえずはこの数字を100%に近づけるために改善行動をとっていきますが、向上させるのはめちゃくちゃ難しいです。ただ、かなり睡眠のモチベーションになります。

【参考にする主な睡眠要素】

それぞれの要素ごとに詳細を確認でき、上の画像のように「注意が必要です」などと表示されることで、何が自分の安眠を阻害しているのかがわかりやすいです。

睡眠ステージ

これは一般的なスマートウォッチなどでもよくあるもので、4段階の睡眠ステージを自動で識別して記録します。

一般的に眠りにつくと「浅い睡眠」に入り脳と心臓の活動が遅くなり、約20分後に「深い睡眠」に入ります。その後、約70分後にはREM睡眠に移行します。

レム睡眠とノンレム睡眠は1サイクル約90分続き、一晩で4〜5回繰り返されます。

この手のデータを初めて見たときは、よく「自分の深い睡眠、短すぎない？」と思われがちですが、通常は「浅い睡眠」が睡眠の大部分を占めるので、問題ありません。

また入眠初期ほど深い睡眠の時間が長く、明け方になるほど浅い睡眠やレム睡眠が増えます。指標を見る際は睡眠の序盤にしっかりと深い睡眠が取れているかをチェックしてみてください。

高度な指標（3つの追加機能）

その他にも以下のような睡眠にかかわる項目を確認できます。

個人的には「睡眠負債」がとても直感的でわかりやすいと感じました。いま必要な睡眠時間が直感的にわかるので「今日は早くベッドに入ろう」という行動のきっかけになります。

スマートウォッチとの計測項目比較例

Ultrahuman Ring Airとスマートウォッチ（Amazfit Active 3 Premium）とで計測できる睡眠関連の項目を比較してみました。

Ultrahuman Ring Airの方が多様な項目を計測していることがわかります。

睡眠改善の実践

今回、自分はUltrahuman Ring Airで計測した睡眠項目を参考にしながら、具体的に以下のような実践を行いました。複数の指標と改善アドバイスがあることで、楽しみながら行動に移せました。

特に夜間にアプリを開くと、一番目立つ位置に就寝すべき時間が表示されるため、就寝時間を意識せざるを得ません（ただ指示どおりに体内時計に合わせて行動していくと、1週間ほどで投資家・田中渓さん並みの起床時間（午前4時前）になってしまいました笑）。

主要機能2：回復スコア

Ultrahuman Ring Airの睡眠と並ぶ二大重要指標が「回復スコア」です。

睡眠・ストレスリズム・皮膚温度・安静時心拍数・HRVといった指標をリアルタイムで分析して、「今の自分の体がどれくらい回復できているか」を数値で示します。

他社のスマートウォッチの「ボディバッテリー」などに相当する機能で「回復度」に主眼が置かれているのが特徴です。

【回復モニタリングで参考にする指標】

例えば以下の日は睡眠中の皮膚温度が通常よりも高く記録されており、その影響から回復スコアが前日から大きく低下しています。

この夜はシーズンでもっとも気温が高かった（就寝時で26°C）ことが影響したと推測できます。

ストレス・リズム・スコア

回復スコアを決定する重要な要素に「ストレス・リズム・スコア」があります。

この機能はざっくり「自分の体内時計とストレスがどれだけ同期できているか」を数値で示すもので、数字が高いほど、体内時計と同期しながら、うまくストレスを調整できていることを表します。

アプリでは自分の体内時計を4つのフェーズに分けて、それぞれのフェーズでどれくらいのストレスを受けているのか確認できます。

自分の体内時計に合わせてストレス（行動）をコントロールするのに役立ちます。

主要機能3：運動指数（ムーブメントインデックス）

その日どれだけ活動的だったかを「運動指数（ムーブメントインデックス）」として示します。運動指数は以下の要素によってスコア化されます。

個人的には日頃からスマートウォッチ（ランニングウォッチ）を使っているので、この指標はセカンドオピニオン的に参考にしていました。

ワークアウトの測定も可

Ultrahuman Ring Airでは屋外ランニングをはじめ、ハイキング、エアバイク、HIIT、各種球技など100を超えるワークアウトを記録できます。

屋外ランニングも一応記録できますが（位置測位はスマホを使用）、あくまで簡易的なものです。

心拍数についてはスマートウォッチや胸センサーのようにリアルタイムで計測している感じではなく、かなり大雑把な感じで、また最大心拍数や平均心拍数もかなり高く計測されてしまっています。

その他のデータ、指標、機能

その他、Ultrahuman Ring Airで確認できる、個人的に面白いと感じたデータや指標、機能を紹介します

ウルトラエイジ（Ultra Age）

個人的に面白いと感じた機能。計測した生体データをもとにユーザーの現在の「生物学的年齢（体内年齢）」を算出する機能です。

実際の年齢（実年齢）に対して、自分の身体や脳がどれくらい若く保たれているか、あるいは老化が進んでしまっているかをリアルタイムで可視化してくれます。

主に以下の3つの体内年齢（エイジ）を組み合わせて総合的に算出されます。

脳内老廃物の除去（グリンパティッククリアランス）

睡眠中に脳が自分自身を洗浄し、蓄積したゴミをどれだけ効率よく洗い流せたかを推定・数値化する指標です。

脳は思考やストレスなどによって、代謝のゴミである「アミロイドβ」や「タウタンパク質」などの有害な老廃物を生み出しています。これらが脳に蓄積すると、将来的な認知機能の低下やアルツハイマー病などのリスクにつながるとされています。

そこで脳は深い睡眠に入ると「グリンパティックシステム」と呼ばれる洗浄システムを起動して、睡眠中に脳の細胞が少し縮んだ隙間に「脳脊髄液」という液体を勢いよく流して、老廃物をきれいに洗い流しています。

Ultrahuman Ring Airでは深い睡眠の質、心拍変動、皮膚温度の安定性といった指標を使って除去効率を推定します。

各種パワープラグ

Ultrahumanのアプリではパワープラグという拡張機能を使って、測定したデータをさらに有効活用できます。

以下は個人的に使ってみて良かったものです。

Ultrahuman Ring Airを使ってわかったこと・運用のコツ

実際に3週間ほど使用する中で感じた、Ultrahuman Ring Airを使いこなすためのコツなどをお伝えします。

能動的に学ばないとデータは活かせない

冒頭でもお伝えしましたが計測できるデータが豊富ですが、それを使いこなすにはそのデータの意味を理解する必要があります。最初はとっつきにくいと感じるかもしれませんし、簡易的にスコアを確認したいだけであれば、もっと簡易的でわかりやすい製品を選んだほうが良いでしょう（それこそ、スマートウォッチでも良い）。

ガジェットを楽しむというよりは、「生活改善プロジェクト」としてどれだけ能動的に取り組めるかによって、Ultrahuman Ring Airの満足度は大きく左右すると思います。

「タグ付け」で行動とデータを紐づけ

Ultrahuman Ring Airをさらに使いこなすための機能として「タグ付け機能（Smart Tags / スマートタグ）」があります。

例えばリングは心拍数や体温の「結果」を測ることはできますが、「なぜ心拍数が上がったのか（お酒のせいか、遅い夕食のせいか）」までは分かりません。それを補うのがタグ付け機能です。

タグは手動で付けるものと、アプリが提案してくれるものがあります。

手動は「飲酒」「遅い時間の夕食」「カフェイン」「サプリメント摂取」「激しい運動」「ストレス」「体調不良」などを、カレンダーにスタンプを押すような感覚で登録できます。

一方、例えばいつもよりも体温が高いと検知されたとき、アプリ側から「もしかして遅い夕食を摂りましたか？」「熱がありますか？」といったように、タグ付けを提案してくれることがあります。

タグ付けを積み重ねていくことで自分の身体に悪い習慣が完全に可視化され、またアプリからのアドバイスの精度も上がります。

今回の検証期間はサッカーW杯が行われており、早朝から試合を観戦するためにいつもよりも早く起きたときに、「もしかして、試合のために早く起きた？」のような質問をしてくることがありました。これにはめちゃくちゃ驚きました！

エクスポートしたデータを生成AIに読ませる

Ultrahuman Ring Airで測定したデータは「プロフィール」→「左上歯車マーク」→「データをエクスポートする」からエクスポートできます。

など、過去3週間分の生のデータがcsvで手に入るため、例えばこのデータをそのまま生成AIに投げて、分析してもらうなど、いろんな活用方法が考えられます。

生データをClaudeに投げてダッシュボードを作成した例

Ultrahuman Ring Airはどんな人におすすめなのか（まとめ）

自分だったらUltrahuman Ring Airをこんな人におすすめしたいです。

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補足：使用前に抱いた疑問・心配への回答

スマートウォッチでも十分なのでは？

どこまでデータを測定したいかによります。

ざっくりとした傾向を知りたいだけであれば、スマートウォッチでも十分です。 自分の健康や身体に課題を感じており、この記事で紹介したような詳細なデータを測定して、主体的に生活を改善したいのなら、自分が知る限り、ここまで細かいデータを計測できるスマートウォッチはありません。

スマートリングはどの指につけるのが良い？

一般的にもっとも推奨されるのが利き手ではない方の人差し指とされています。

手の指の中では人差し指が最も高い精度で測定できるとされています。ただ人差し指に付けると、生活の中でモノに当たることが多いため、個人的には中指でもいいのかなと感じています。

充電が面倒では？

結論、習慣になってしまえば面倒ではありません。

セオリーとされているお風呂に入るときに加えて、自分は夕ご飯を食べる時（食べ終わった後、そのまま皿を洗うため）に充電することを心がけていました。

充電器を洗面台やキッチンなど生活導線に置くことが、充電が面倒にならないコツです。

手を洗うときに外すのが面倒では？

面倒です。

最初は手を洗う度に外していましたが、すぐに面倒になったので、石鹸や洗剤を使うときのみ外すようになりました。

キーボードタイピングで邪魔にならない？

最初は少し違和感を感じ、邪魔だと感じました。ただすぐにタイピングに集中していれば気にならなくなりました。

データはすべて使いこなせる？

すべてのデータを使いこなすのは難しいと思いますし、その必要はないと思っています。 使っているうちに、自分の生活のどこに課題があるのかわかってくるので、その後はその項目を重点的に改善していくのが良いと思います。

また先述のとおり、データを生成AIに解釈させるのも面白いです。

さすがに高くない？

高いかどうかはどれだけ本気で自分の生活を改善したいか、その思いの強さ次第だと思います。

2026年6月現在、399ドル（約6万円）です。例えば少なくとも3年使うと想定すると、1年当たりの価格は約2万円。1ヶ月あたり2,000円弱のサブスクに3年間入ると考えれば納得できる価格かもしれません。

さらに将来、下取りに出せば新しいモデルが安く購入できる制度もあります。

またUltrahumanはエコシステムが充実しているので、リングで一定の満足を得られたとき、その他の製品やサービスに横展開できるのもUltrahuman Ring Airを選ぶ理由と言えます。

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2026年に入ってからメーカーによって約3.5万円に値下げされたこのモデル。MIP液晶かつ基本的なランニングウォッチとしての性能も備えており、「今からGarminのエントリーランニングウォッチを買うなら、ありじゃね？」と思い、購入した次第です。

サブ3〜3.15付近で走っている筆者が、Garmin Instinct E 45mmをランニングウォッチとして使って感じたことを共有します。

ガーミン(GARMIN) Instinct E 45mmサイズ Black Bezel with Charcoal Band 010-02933-12 【ランニング・ゴルフ・登山・サイクリング等30種類以上対応】【Android/iOS対応】【Suica機能搭載】【ビジネスシーンもOK】【日本正規品】

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モチベーションが欲しいランナーへ

普通に走っていれば元が取れるどころか、かなりお得なRuntrip PREMIUM Plus。

解説記事：住友生命 Vitalityスマート（Runtrip PREMIUM Plus）がお得すぎるので全ランナーにおすすめしたい

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【紹介コード】K6TSC9ZM

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Garmin Instinct E 45mm のスペック

Amazfitで比較的同じ価格帯で購入できるモデルと比較しておきます。

	Garmin Instinct E （45mm）	Amazfit T-Rex 3 Pro （48mm）	Amazfit Balance 2
ディスプレイ	0.9 inch MIP液晶 （2ウィンドウデザイン）	1.5 inch AMOLED	1.5 inch AMOLED
解像度	176×176px	480*480	480*480
輝度	ー	3,000 nit	2,000 nit
スクリーン	化学強化ガラス	サファイアクリスタルガラス	サファイアクリスタルガラス
サイズ	45 x 45 x 14.2mm	48 x 48 x 14mm	47.4 x 47.4 x 12.3mm
重量	本体 48g	本体 49g ストラップ込 約74.5g	本体 42g ストラップ込 約59,7g
本体材質	繊維強化ポリマー	チタン合金(Grade5)	アルミニウム合金 繊維強化樹脂
ボタン数	5	4	2
ストラップ	22mm QuickFit互換 シリコン	22mm シリコン	22mm シリコン
心拍センサー	Garmin Elevate 光学式心拍計	5PD + 2LED (BioTrackerTM PPG 生体センサー)	5PD + 2LED (BioTrackerTM 6.0 PPG 生体センサー)
GPS	シングルバンド 4衛星測位システム （GPS, GLONASS, Galileo, みちびき）	デュアルバンド 6衛星測位システム (GPS, GLONASS, Galileo, BDS, QZSS,NavIC)	デュアルバンド 6衛星測位システム (GPS, GLONASS, Galileo, BDS, QZSS,NavIC)
ストレージ	128MB	32GB	32GB
接続	Bluetooth, ANT+	Bluetooth	Bluetooth
バッテリー容量	ー	700mAh	658mAh
バッテリー性能 (日常使用)	最大16日間 （スマートウォッチモード）	最大25日間	最大21日間
バッテリー性能 (高精度GPS)	最大16時間 （マルチGNSSモード）	最大38時間	最大33時間
常時表示	◯ （MIP液晶）	◯	◯
耐水性	10ATM	10ATM ダイビング適応	10ATM ダイビング適応
MIL規格	MIL-STD-810	MIL-STD-810G-2014	MIL-STD-810G-2014
気圧計	◯	◯	◯
Bluetooth通話	ー	◯	◯
Wi-Fi	ー	◯ (2.4GHz)	◯ (2.4GHz)
スピーカー	ー	◯	◯
マイク機能	ー	◯	◯
モーター	ー	ローターモーター	リニアモーター
懐中電灯	ー	デュアルモード 懐中電灯	ー
超低温モード	ー	-30℃	ー
NFC	ー	日本なし	日本なし
外部センサー 接続	◯	◯	◯
生理周期 トラッキング	◯	◯	◯
グローブモード	ー	◯	ー
レディネス	ー	◯	ー
BIOCHARGE	ー	◯	◯
運動センサー	加速度センサー、 気圧高度計、 コンパス（電子3軸）、 温度センサー	加速度センサー、 ジャイロスコープ、 地磁気センサー、 気圧高度計、 環境光センサー、 温度センサー	加速度センサー、 ジャイロスコープ、 地磁気センサー、 気圧高度計、 環境光センサー、 温度センサー
インターバル作成	あり	あり ウォッチ上で作成可能	あり ウォッチ上で作成可能
トレーニングテンプレ作成	あり	あり アプリで作成可能	あり アプリで作成可能
乳酸閾値計測	ー	◯ ※ OTAアップデート	◯ ※ OTAアップデート
ランニングサポート	・Garmin コーチ ・VO2 Max ・ランニングダイナミクス ・仮想パートナー ・インターバルトレーニング ・トレーニング効果 ・リカバリータイム など	・Zepp コーチ™ ・運動の目標設定 ・運動中のアラート機能 ・トラックラン ・仮想ペーサー ・アチーブメント予測 ・ケイデンスアシスタント ・3Dデータモード ・ギア登録 ※ アプリUDで対応 など	・Zepp コーチ™ ・運動の目標設定 ・運動中のアラート機能 ・トラックラン ・仮想ペーサー ・アチーブメント予測 ・ケイデンスアシスタント ・3Dデータモード ・ギア登録 ※ アプリUDで対応 など
スポーツモード	多数（ラン、バイク、 スイム、ハイキング、 スキー等）	180種類以上 ダイビング（水深45m）	170種類以上 ゴルフ（約4万コース） ダイビング（水深45m）
ボタンモード （ボタンだけで操作）	◯ （ボタン操作のみ）	◯	◯
地形図	ー	オフラインマップ、 等高線、スキー場	オフラインマップ、スキー場
YAMAP YAMARECO	ー	◯	◯
ウォッチ単体での ルート作成	ー	◯	ー
発売	2025年1月	2025年9月	2025年6月
税込想定 小売価格	34,800円 (2026年4月値下)	59,900円 (発売時)	43,890円 （発売時）

Garmin Instinct E（45mm）レビュー

Garmin Instinct Eには40mmモデルと45mmモデルの2サイズがあります。今回購入したのは45mmモデル。

本体がオール樹脂なので軽いです（本体のみ48g）。ランニングウォッチとして使っても全く重さが気になりません。

もう、一目惚れですわ。

MIL規格（MIL-STD-810）にも準拠したタフネスモデルにもかかわらず、収まりの良いサイズ感。小さいのに頑張っている感がたまりません。ちいかわです。

Garmin Forerunner 255までのMIP液晶モデルと同様に左側に3つ、右側に2つ、合計5つのボタンを搭載。

ストラップは22mm幅でQuickFit機構です。サードパーティ製のものにも変更できます。

ディスプレイ、視認性

購入前に最も懸念していたことは、ディスプレイの小ささでした。0.9インチで、しかも右上に小窓が付いており、メイン領域はさらに狭まります。最近は1.5インチのAMOLED「Amazfit Cheetah 2 Ultra」を使っていたこともあり、実際に比べても画面が小さい。

日常使いであれば、小ささは気になりません。むしろ、最近のスマートウォッチのディスプレイサイズは過剰過ぎると感じるほどです。

一方でランニングウォッチとして使ってみると、やはこの大きさの弊害は感じられました。

4項目（3段）+右上小窓

上記のような「4項目（3段）+右上小窓」設定だとフォントサイズがかなり小さく、私が視認するためにランニングのスピードを落とす必要がありました。

2項目+右上小窓

3項目+右上小窓

個人的には「2項目+右上小窓」がランニングウォッチとしては最も現実的な配置だと感じました。どうしても1ページに多くの情報を収めたいなら「3項目+右上小窓」でもギリギリいけるかな、という感じです。

「右上小窓」の中にも心拍数やペース、ケイデンスなど、好きな項目を割り振ることができますが、さすがに小さすぎて4分台前半/kmくらいのスピードになってくると、画面をかなり顔に近づけても見えません（限界）。

そして、久しぶりに使ったMIP液晶は、やはり最高でした。最近は自分の身体がAMOLEDの点灯速度にも対応してきていましたが、MIP液晶の「見たいときに目をやるだけで見れる」こと、つまり、手首を返す必要がないのは別次元の視認体験です。

大迫傑選手のCOROS NOMADだったり、2026年にフルマラソンで初の1時間台で世界記録を樹立したセバスチャン・サウェ選手もGarmin ForeAthlete 55を使っていたりと、高速で走るランナーほどMIP液晶の優位性を理解されているように感じます。

何度でも言いますが、各メーカーはMIP液晶モデルの開発を続けてください！

心拍センサーの精度

Garmin Instinct Eの心拍センサーは見た目から判断するに、以前、筆者が使っていたGarmin Forerunner 255Sと同じものだと思われます。

胸に装着するセンサー（CooSpo H6）と比較してみました。

5月下旬、18°C、湿度84%

この時季としては、えげつない高精度が叩き出されました。

心拍数が落ち切っていない部分も見られますが、胸センサーの上下動に見事に追従できています。

私の手首周りは14cmほどしかなく、また血管も薄いため、一般的なランニングウォッチのセンサーでは気温が20°Cくらいまで上がらないと正しい計測ができません。こういった最悪な条件下であっても、Garminの心拍センサーの取得精度が高いことを改めて感じることができました。

最近、何となく感じていたことですが、これは断言できるかもしれません。私の手首に限っては、GarminやCorosの心拍センサーは1段上のクオリティで計測できます。

位置測位精度

Garmin Instinct Eをランニングウォッチとして使う上で、位置測位の精度も少し不安でした。シングルバンド（4衛星）にしか対応していない本製品でどこまで正確な記録ができるのか。6衛星マルチバンドモデルのAmazfit Cheetah 2 Ultraと4回比較した結果が以下のとおり。

Amazfit Cheetah 2 Ultraが完璧というわけではありませんが、マルチバンドモデルと比べてもかなり近似した結果になりました。17km走って10mの差分であれば、シングルバンドとしては上出来でしょう。距離測位の懸念も杞憂に終わりました。

緑：Garmin Instinct E 45mm / 青：Amazfit Cheetah 2 Ultra

軌跡を見てみると、確かにふらついている感・道を外れている感が見られる箇所はありますが、でも、最終的にはしっかり帳尻を合わせて来ています。さすが、Garmin。

計測項目

「ランニングウォッチ」ではないGarmin Instinct Eで、どこまでのデータを計測できるのか。以下が「屋外ランニング」のワークアウトで計測できる項目です。専門ランニングウォッチのGarmin Forerunner 255Sで記録できるものと比較しています。

パワー系の項目が記録できないため、特にサイクリストさんは気になるかもしれませんが、ランナー目線で言えば、個人的にはそこまで重視していない項目です（正直、心拍データで事足りる）。

ランニング中にリアルタイムのパフォーマンス状況がわかる「パフォーマンスコンディション」にも対応していませんが、この項目も「絶対に欲しい」というランナーがどれだけいるかはわかりません。

結論、エントリーランニングウォッチ以上の項目は記録できると言えます。

ランニングウォッチとしての使い勝手

ボタンの作り（サイズ、クリック感）がしっかりしており、操作に不便を感じません。物理ボタンの方が確実に操作できて安心というランナーも多いはずです。

またGarminらしくバイブレーションが強力なのもランニングウォッチとして評価できるポイントです。

ランニング時の表示項目に限ったことではありませんが、MIP＆極小ディスプレイという制約があるにもかかわらず、ここまでの情報を表示できるのか……！というくらいに、作り込みや情報の見せ方が工夫されています。

Garmin Instinct 2 Dual Power（45mm）とのスペック比較

	Garmin Instinct E （45mm）	Garmin Instinct 2 Dual Power （45mm）
ディスプレイ	モノクロ MIP （半透過メモリインピクセル）	モノクロ MIP （半透過メモリインピクセル）
解像度	176×176px	176×176px
スクリーン	化学強化ガラス	Corning® Gorilla® Glass DX （ソーラー充電対応）
サイズ	45 x 45 x 14.2mm	45 x 45 x 14.5mm
重量	本体 48g	本体 52g
本体材質	繊維強化ポリマー	繊維強化ポリマー
ボタン数	5	5
ストラップ	22mm QuickFit互換 シリコン	22mm QuickFit互換 シリコン
心拍センサー	Garmin Elevate 光学式心拍計	Garmin Elevate 光学式心拍計
GPS	シングルバンド 4衛星測位システム （GPS, GLONASS, Galileo, みちびき）	シングルバンド 4衛星測位システム （GPS, GLONASS, Galileo, みちびき）
ストレージ	128MB	32MB
接続	Bluetooth, ANT+	Bluetooth, ANT+
バッテリー性能 (日常使用)	最大16日間 （スマートウォッチモード）	最大28日間 ＋ソーラーで無制限 （スマートウォッチモード）
バッテリー性能 (高精度GPS)	最大16時間 （マルチGNSSモード）	最大30時間 ＋ソーラー18時間 （GPS＋光学心拍計モード）
ソーラー充電	ー	◯
耐水性	10ATM	10ATM
MIL規格	MIL-STD-810	MIL-STD-810
気圧計	◯	◯
NFC / Garmin Pay	ー	◯（Garmin Pay / Suica対応）
外部センサー接続	◯（ANT+対応）	◯（ANT+対応）
生理周期 トラッキング	◯	◯
ボディバッテリー	◯	◯
	Garmin Instinct E （45mm）	Garmin Instinct 2 Dual Power （45mm）
運動センサー	加速度センサー、 気圧高度計、 コンパス（電子3軸）、 温度センサー、 血中酸素センサー	加速度センサー、 気圧高度計、 コンパス（電子3軸）、 温度センサー、 血中酸素センサー
インターバル作成	あり	あり
トレーニングテンプレ	あり	あり
乳酸閾値測定	ー	ー
ランニングサポート	・Garmin コーチ ・VO2 Max ・ランニングダイナミクス ・仮想パートナー ・インターバルトレーニング ・トレーニング効果 ・リカバリータイム など	・Garmin コーチ ・VO2 Max ・ランニングダイナミクス ・仮想パートナー ・インターバルトレーニング ・トレーニング効果 ・リカバリータイム など
計測できる 主なランニング項目	・VO2 Max ・トレーニング負荷 ・トレーニング効果（有酸素/無酸素） ・ランニングダイナミクス ・上下動と上下動比 ・GCT（接地時間） ・歩幅（リアルタイム） ・ピッチ	・VO2 Max ・トレーニングステータス ・トレーニング負荷 ・トレーニング効果（有酸素/無酸素） ・ピッチ
ボタンモード （ボタンだけで操作）	◯（ボタン操作のみ）	◯（ボタン操作のみ）
GPXデータインポート	◯	◯
マップ表示	ー	ー
等高線表示	ー	ー
ウォッチ単体での ルート作成	ー	ー
発売	2025年1月	2022年（販売終了）
税込想定 小売価格	34,800円 (2026年4月値下)	約3万円台 （2026年4月中古相場）

ランニングウォッチとして計測できる項目はGarmin Instinct Eの方が上回ります。一方でGarmin Instinct 2 Dual Powerはソーラー充電やGarmin Payに対応しているといったメリットがあります（Garmin Instinct Eのバッテーリー持ちに不満を感じるユーザーの声も見かけます。個人的にはそこまで気になりません）。

Garmin Instinct 2 Dual Powerはすでに終売しているので、これから買うなら中古で探すことになります。そうであるならば、個人的には2026年現在も販売しているGarmin Instinct Eを購入した方が長く安心して使えると思います。

Garmin Instinct Eは唯一無二のちいかわ

正直、AMOLEDの大画面を搭載したスマートウォッチの方が、したいことを直感的にパッとできると思います。でもGarmin Instinct E にはそうしたウォッチにはない魅力があります。

何だろう、ポチポチと物理ボタンで操作するのが、何だか、たまごっちやデジモンなどの往年のポケットゲームを操作しているような気持ちになります。スマートウォッチに支配されているのではなく、ユーザーがスマートウォッチをしっかり使っている感覚。スマホが出始めた頃に「物理ボタンがないから操作している感がなくて嫌だ」とガラケーを使い続けていた先輩方が感じていた感覚が、正にこれなのかもしれません。

近年、スマートウォッチのハード的な性能は早くも頭打ちしている感は否めません。最近のモデルは高くてスペック過剰、と感じている人ほど、Garmin Instinct Eのような原点回帰モデルに触れてほしいです。

約3.5万円、MIP液晶、0.9インチの極小ディスプレイで、しかも右上の小窓に表示領域を取られている中で、一生懸命、いろんな情報を表示しようとしている健気さが、最高に「ちいかわ」で愛おしいです。

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格安SIMの比較系サイトはたくさんありますが、料金を一覧で公開しているところって、意外と少なかったりしますよね。

ここでは最新の格安SIM各社の料金を

に分けて、料金一覧を置いておきます。

一点、「もし、おかんに使わせるとなるとおすすめできないな〜」というサービスは、最初から除いていますので悪しからず。

あと、各社の料金を比較するとき、わりと「初期手数料」を見落としがちなので、いっしょにチェックしておくことをおすすめします〜。

音声SIM

音声 0〜5GB

※容量の横の矢印で価格順に並べ替えできます！

	手数料	低速 のみ	〜1GB	1GB	2GB	3GB	4GB	5GB
楽天	0		1,078	1,078	1,078	1,078	2,178	2,178	楽天
BIG	3,733			1,078		1,320			BIG
HIS 自由自在	3,300		280（100MB）	550		770			HIS 自由自在
IIJmio	4,283				850			950	IIJmio
J:COM	0			1,408				1,958	J:COM
LIBMO	3,733					980			LIBMO
LINEMO	3,850					990	2090	2090	LINEMO
mineo マイピタ	3,740					1,298			mineo マイピタ
nuro	3,740					792		990	nuro
povo2.0	0	0		390		990			povo2.0
QT	3,675				1,100		1,540		QT
UQ	350		2,948	2,948	2,948	2,948	2,948	2,948	UQ
y.u mobile	3,740							1,070	y.u mobile
イオン	3,300			858	968	1,078	1,188	1,298	イオン
エキサイト Fitプラン	0	495	690	690	690	690	1,190	1,190	エキサイト Fitプラン
エキサイト Flatプラン	0	660						1,210	エキサイト Flatプラン
ロケット Dプラン	3,740	490		765	850	985		1,430	ロケット Dプラン
ワイモバ	3,850							3,058	ワイモバ
日本通信 合理的290	3,300			290	510	730	950	1,170	日本通信 合理的290
日本通信 合理的 かけほ	3,300					2,728			日本通信 合理的 かけほ
	手数料	低速 のみ	〜1GB	1GB	2GB	3GB	4GB	5GB